當(dāng)然對(duì)于現(xiàn)在的很多年輕人來(lái)說(shuō)，可能由于工作的原因都沒(méi)有時(shí)間午休，可是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，可能有些孩子比較貪玩，家長(zhǎng)也都是隨孩子的意愿不午休，其實(shí)這也也會(huì)影響到孩子的健康，而如果從嬰幼兒階段開(kāi)始，每天午睡20分鐘，不僅利于孩子健康而且記憶力好。

利用圖像記憶游戲，對(duì)3~5歲的孩子進(jìn)行了測(cè)試，游戲要求孩子記住包括貓、傘、警察等在內(nèi)的圖片在一副網(wǎng)格中的位置。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有午睡習(xí)慣的孩子記住的圖像比沒(méi)午睡的孩子多了一成。同時(shí)，參試孩子的腦波監(jiān)測(cè)也顯示，午睡使他們的大腦將部分短期記憶轉(zhuǎn)化成了長(zhǎng)期記憶。午睡期間，大腦會(huì)重復(fù)“播放”，從而讓新的記憶停留更久。

研究者強(qiáng)調(diào)，有些幼兒沒(méi)有養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣，父母也不太在意。而這項(xiàng)研究表明，孩子睡午覺(jué)非常重要，能幫助他們鞏固記憶，利于將來(lái)順利進(jìn)入正式學(xué)習(xí)階段。另外，對(duì)于學(xué)習(xí)了一天新知識(shí)的孩子來(lái)說(shuō)，午睡能讓大腦更好“工作”，延長(zhǎng)記憶時(shí)間，幫助孩子消化吸收新知識(shí)。所以，從嬰幼兒階段開(kāi)始，每天即使只午睡20分鐘，也會(huì)利于孩子健康。