小兒風(fēng)寒感冒多發(fā)生在深秋、初春或冬季，一般表現(xiàn)為怕冷、發(fā)熱較輕、無(wú)汗、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、痰白清稀、頭痛、喉嚨癢、舌苔薄白等癥狀。

小兒風(fēng)寒感冒調(diào)養(yǎng)食譜

1、粳米蔥白粥

材料：粳米50克，蔥白2-3段，白糖適量，水適量

做法：先把粳米淘洗干凈，放入鍋中，加適量水，將煮熟時(shí)把蔥白段及適量白糖放入即可。每日1次，熱服，達(dá)到微汗的效果最佳。

2、豆豉蔥白煲豆腐

做法：先將豆腐1-2小塊，豆豉6克一起用一碗水煎至半碗，再加入蔥白3段，煎沸即可。趁熱服用，每天1次。

3、香菜黃豆湯

材料：新鮮香菜30克，黃豆10克，鹽少許，水適量

做法：將香菜、黃豆分別洗凈。先將黃豆放入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮15分鐘后，再加入香菜同煮15分鐘。去渣取湯，可加少量食鹽調(diào)味，每天給寶寶一次或分幾次飲用。

小兒風(fēng)寒感冒按摩手法

推按合谷、大椎、足三里。小兒患風(fēng)寒感冒期間，每天推按合谷、大椎、足三里10-15分鐘。

合谷：位于手虎口處，在拇指與食指靠攏時(shí)出現(xiàn)的縫隙的最下端，再稍后向下1寸許的區(qū)域。

大椎：低頭時(shí)可于皮下觸及，手指摸到骨質(zhì)的隆起即是大椎，隆起的下方區(qū)域就是大椎穴。這個(gè)穴位是6條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)、交匯的地方，因此平時(shí)也要注意保暖。

足三里：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)踝）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下做一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，就是足三里穴。