女人更年期吃什么好？

1、黃瓜

黃瓜的色澤能夠給我們一抹清新感覺，而且黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用，它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收，黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

2、茄子

茄子有很多人都不喜歡吃，不過就茄子而言好處還是不少的，尤其是紫色的那種長(zhǎng)條茄子。含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

3、綠豆

綠豆曾經(jīng)也是被一度炒的很貴的東西，而且這綠豆還是夏季清暑的好東西，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

4、香菇

香菇的味道也許有人會(huì)覺得不好聞或者是真的是不好吃，不過香菇還是建議多吃的。因?yàn)橄愎骄哂邢?、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解，常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。