更年期人群排毒食材推薦

豆腐

豆腐含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對(duì)降低膽固醇，預(yù)防骨質(zhì)疏松有益。

油菜

油菜含豐富的維生素C，胡蘿卜素及鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)，可以減輕更年期常見(jiàn)的疲倦，失眠等不適癥狀。

蓮藕

蓮藕中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能緩解潮熱汗出，心煩，口渴等更年期不適癥狀。