孕最后一個(gè)月，要多走動(dòng)

懷孕的最后一個(gè)月，準(zhǔn)媽媽仍然要保持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然不是說要進(jìn)行激烈的或者大汗淋淋的運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)就可以，比如說走動(dòng)。

不說散步或者走路，而是走動(dòng)。那怕就是在室內(nèi)的走動(dòng)也是可以的。準(zhǔn)媽媽此時(shí)身體是最笨拙的時(shí)候，走遠(yuǎn)路或者散步都比較容易累，因此，在室內(nèi)多走動(dòng)就可以，不要因?yàn)樯眢w太累而總是躺著或者坐著。

多走動(dòng)有助于順產(chǎn)

別小看這一步步的走動(dòng)，這樣小幅度的運(yùn)動(dòng)能幫助準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)哦。在孕晚期，胎寶寶的頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆，是一個(gè)向下的狀態(tài)，準(zhǔn)媽媽多走動(dòng)可以幫助寶寶持續(xù)這樣的狀態(tài)，也有助于鍛煉自己的體力，為分娩時(shí)積蓄產(chǎn)力，有助于產(chǎn)生的順利進(jìn)行。

溫馨提醒：時(shí)刻有人陪伴準(zhǔn)媽媽

臨近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽身體越來越沉重，行動(dòng)也越來越不方便了，此時(shí)她非常需要身邊有人陪伴。一是可以防止身體不便造成的閃失，比如摔倒、站立不穩(wěn)等，或者因?yàn)樵衅诓贿m而造成的突發(fā)狀況等；二是有人陪伴可以緩解準(zhǔn)媽媽焦慮的情緒，越到臨產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽越是焦躁不安，有人陪伴可以緩解產(chǎn)前的壓力和不適。有人陪伴多走動(dòng)也能緩解產(chǎn)前不少不良情緒。