陽(yáng)痿作為一個(gè)男科疾病，給很多男性朋友造成了致命的打擊，不僅僅會(huì)出現(xiàn)家庭不和諧的情況，還有讓男性的自尊受損，下一代有可能也會(huì)造成影響，所以男性一定要預(yù)防陽(yáng)痿這個(gè)疾病，避免讓生活受到影響。那么，應(yīng)該如何預(yù)防陽(yáng)痿呢？

男人思慮過(guò)多容易陽(yáng)痿

在新加坡進(jìn)行的一項(xiàng)關(guān)于性勃起功能障礙（ed）的調(diào)查表明，預(yù)定時(shí)間性交會(huì)使男人的壓力更大。

新加坡國(guó)立大學(xué)的副教授、臨床性學(xué)專(zhuān)家加尼森阿岱坎（ganesanadaikan）認(rèn)為：“男人們考慮的越多，他們的生殖器就越無(wú)法勃起?！彼€指出，在固定時(shí)間性交有可能阻礙和降低男人的性勃起功能，并且嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致。

此項(xiàng)調(diào)查是由新加坡國(guó)立醫(yī)科大學(xué)研究中心發(fā)起的，目的是為了調(diào)查40歲以上男性對(duì)性生活的態(tài)度以及性功能勃起障礙對(duì)他們生活的影響。新加坡?lián)碛?2萬(wàn)以上的ed患者，而其中半數(shù)是40歲以上的男性。這類(lèi)發(fā)現(xiàn)暗示通過(guò)服過(guò)一種長(zhǎng)效的藥物可以使ed患者重新獲得性生活自由。

自己如何糾正陽(yáng)痿？

陽(yáng)痿不可怕，通過(guò)自我預(yù)防和保健可以糾正陽(yáng)痿。男性朋友們可以參考下面幾種糾正陽(yáng)痿的方法：

消除心理因素：要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，配合默契，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中，特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

節(jié)房事：長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

提高身體素質(zhì)：身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

利用膀胱的積存尿液可以刺激周?chē)窠?jīng)，提高性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃勃起能力？所以在性交前多少留些尿意，熟練控制掌握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果（早泄患者不宜采用此法）。

利用清晨陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過(guò)性生活則容易成功。

陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起時(shí)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的性交體位進(jìn)行性交，放松性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

性交前飲少量酒，解除心理抑制，提高大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須注意只能飲少量白酒。