如今人們的生活壓力越來越大，工作壓力也如泰山積壓。導(dǎo)致人們的心情越來越煩躁，越來越不舒服，常常覺得無力，疲勞，無精打采。為了更好地生活，提高生活質(zhì)量，驅(qū)趕疲勞是非常重要的。那么應(yīng)該如何驅(qū)趕疲勞呢？

規(guī)律作息，均衡膳食

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為熬夜耗心血?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，22時(shí)到凌晨4時(shí)，是免疫系統(tǒng)、造血系統(tǒng)最旺盛的時(shí)候。飲食要細(xì)嚼慢咽，忌暴飲暴食或偏食，過多的食物使血液和氧從頭腦轉(zhuǎn)移到消化道，會引起疲勞。

加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動鍛煉能加強(qiáng)人體自身抗疲勞功能。除了每周定期鍛煉，還可多進(jìn)行戶外活動，能提高人體耐受，緩解、釋放心理和精神疲勞。傳統(tǒng)養(yǎng)生和現(xiàn)代養(yǎng)生都認(rèn)為，與自然融合能有效化解和驅(qū)趕種種不健康、負(fù)面心理與情緒。

多補(bǔ)水

人體中大約三分之二由水構(gòu)成，各個(gè)臟腑也需要水才能進(jìn)行基本運(yùn)作。感覺到疲倦時(shí)，最好的方法就是補(bǔ)充水，因?yàn)槠＞胧亲罡叩拿撍盘?，滿足人體一整天對水的需求量，能夠加速體內(nèi)的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，保持身體活力。

可以養(yǎng)養(yǎng)花草

辦公區(qū)植物少不了，很多人在自己的辦公桌也會養(yǎng)上一兩株，所以工作累了可以給這些花花草草澆澆水、松松土，看著生機(jī)盎然的植物，綠意充滿雙眼，精神也跟充電似的恢復(fù)了。

在辦公區(qū)轉(zhuǎn)一下

工作累了，可以站起來走走，在辦公區(qū)轉(zhuǎn)一圈，放松手腳，還可以跟閑著的同事聊上幾句，談?wù)勆願蕵罚寜毫叱?，精神恢?fù)。

負(fù)離子驅(qū)趕疲勞

空氣干燥時(shí)容易產(chǎn)生靜電現(xiàn)象。這是由于摩擦作用引起的。這時(shí)我們就會有正靜電。正靜電持續(xù)越多，就會增加精神壓力，妨礙健康。

離子變換器產(chǎn)生的負(fù)離子，可以中和、減少正離子，與此同時(shí)，中和、消除正靜電。這樣可以減輕疲勞感，讓身心更加舒暢。