很多老年人都有上火的毛病，尤其是一些老年人由于牙齒退化之后帶了假牙，這樣很容易出現(xiàn)牙齦上火的，再加上老年人體質(zhì)逐漸變得虛弱，這個時候牙齦的抗病能力更差，更容易受到病菌感染，于是上火、發(fā)腫發(fā)痛的現(xiàn)象就更為普遍，其實生活中有一些小方法就能夠?qū)Ω督?jīng)常上火的問題。

老人經(jīng)常上火怎么回事

祖國醫(yī)學(xué)認為，首先是體質(zhì)上的原因。老年人正氣虛弱，各種病邪容易侵入機體，病邪滯留體內(nèi)，容易“郁而化火”。

第二，老年人易出現(xiàn)陰液虧虛，陰虛火旺，虛火上升。因此，老年人“上火”往往是“虛火”、“實火”一起上，互相影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，治療頗為困難。

第三，飲食及生活習(xí)慣方面的原因，如老年人的口味差，喜歡吃油炸、焦枯或辛辣的食物，而這些食物積滯于胃腸，容易化熱化火。此外，老年人牙齒的咀嚼功能差，喜歡吃精細的食物，攝入的纖維素太少 再加上老年人的腸道蠕動功能差，腺體分泌減少，易導(dǎo)致便秘，中醫(yī)稱之為陰虛液虧，“無水行舟”，是虛火內(nèi)燥的常見表現(xiàn)。

老人上火怎么辦最有效

1、補充體內(nèi)水分

建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果對預(yù)防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥，也有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然后對著杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預(yù)防鼻子出血有很好的作用。

2、勤開窗通風(fēng)

勤開窗通風(fēng)，建議早晚各通風(fēng)一次，室溫保持在18℃-24℃之間，控制室內(nèi)濕度50%至60%。陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內(nèi)，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用。也可用食醋熏蒸房間消毒。許多人選擇24小時開著加濕器，殊不知，敏感體質(zhì)的人群要慎用加濕器。

老人上火吃什么

1、蓮子湯

食療法：蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包扎），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

2、豬肝

食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。

3、綠豆粥

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

4、豬腰

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

5、黃瓜、獼猴桃汁

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。