人一進(jìn)老年，很多事情都要引起重視。老年人的消化系統(tǒng)不好，難免胃口差，攝入的食量會(huì)逐漸減少，這不利于老年人的身體健康。那么老年人胃口不好怎么辦呢？一起來看看吧。

改善飲食

辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用，因?yàn)檫@些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)（生）氣（體）、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸食物及冰品類食物會(huì)讓脾胃虛弱的人更加不適，應(yīng)減少食用。

如果老人在進(jìn)食時(shí)，表現(xiàn)為特別怕吃生冷或油膩的東西，可能是胃里寒氣太重、熱量不足。這時(shí)，可選擇生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，起到溫胃散寒、刺激味覺、增強(qiáng)食欲、減少油膩的作用。生姜可加在菜肴和餃子中，或做成姜湯喝。草豆蔻一般用在湯中。

刺激味蕾

鋅能夠有效的促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，參與味蕾素的合成，有增強(qiáng)味蕾機(jī)能和營養(yǎng)味蕾、促進(jìn)食欲的作用。所以說，在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物，常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等老人消化能力差，吸收有限，可服用補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，新稀寶片安全、吸收好、口感佳，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

味蕾對(duì)湯類食物比固體食物敏感，所以老年人進(jìn)餐時(shí)可適當(dāng)喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜，味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。調(diào)節(jié)脾胃功能會(huì)直接影響到老人的味覺和食欲?？杉宸夤?、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高他們的食欲。

口腔健康

口腔健康不僅能夠避免眾多口腔疾病，同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)食欲的作用。老年人一定要做到飯后漱口以及早晚漱口的好習(xí)慣，并且及時(shí)清理口腔、牙縫之中的食物殘留物，這樣能夠有效的預(yù)防口腔之中細(xì)菌的滋生。有牙病要早治，脫落要及時(shí)鑲補(bǔ)，以保持口嚼功能，把菜肴嚼碎，與味蕾充分接觸，以增加食欲。

負(fù)離子提高食欲

實(shí)驗(yàn)證明，人體吸入的空氣中的負(fù)離子，可加強(qiáng)胃液的分泌，改善胃腸道的功能，增加食欲。有人曾在離體巴甫洛夫小胃上研究電離空氣對(duì)胃分泌功能的影響，發(fā)現(xiàn)可促進(jìn)胃液的分泌。根據(jù)負(fù)離子的這一特性，在治療功能性消化不良疾病時(shí)，在治療方法上，患者就可以有更多的選擇空間。而不僅僅依靠藥物治療這一種傳統(tǒng)療法。負(fù)離子對(duì)腸胃的理療方式相較藥物治療更加綠色安全，沒有了藥物副作用所產(chǎn)生的不良刺激，腸胃的消化功能更易恢復(fù)到正常狀態(tài)。堀口昇博士發(fā)明的離子變換器可以產(chǎn)生同自然界等同等效果的負(fù)離子，并將它組合到治療儀中。這些能夠起到治療效果的負(fù)離子的作用是：調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收。