30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很“嬌氣”，經(jīng)?！棒[情緒”。跟朋友聚會(huì)，別人都想吃火鍋，可她不能吃，否則就會(huì)拉肚子。工作壓力稍微大點(diǎn)，肚子就“咕嚕咕嚕”叫，老想上廁所。其實(shí)，這種“嬌氣”的腸子是腸易激綜合征的表現(xiàn)。

什么是腸易激綜合征

腸易激綜合征是一種常見(jiàn)的功能性胃腸疾病?；颊咭郧鄩涯昃佣?，其中女性多于男性，發(fā)病年齡主要集中在20～40歲之間。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便），有時(shí)排便費(fèi)力，有緊迫感或排不盡的感覺(jué)。有的患者可能會(huì)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。雖不危及性命，但不同程度地影響人們的生活質(zhì)量。

腸易激綜合征是一種身心疾病，下面4類(lèi)人最容易得：

1、內(nèi)向的人。往往不擅交際，遇到壓力喜歡自己擔(dān)著，容易長(zhǎng)期陷入消極情緒，影響植物神經(jīng)功能，進(jìn)而抑制腸胃功能，讓腸胃蠕動(dòng)變慢。

2、壓力大。常常吃不下東西，或者飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)引發(fā)胃腸神經(jīng)紊亂。

3、遭遇重大變故、挫折的人。可能患上創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，膽小、敏感、脆弱，一點(diǎn)小的刺激就可能引起植物神經(jīng)功能紊亂。4、女性?，F(xiàn)代女性要兼顧家庭和工作，壓力更大，因此更容易患上功能性胃腸病。

如何對(duì)付“嬌氣”的腸子

1、忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。

2、靜心

胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

3、運(yùn)動(dòng)

腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

4、保暖

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥。

5、調(diào)養(yǎng)

胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和。