陽(yáng)痿會(huì)導(dǎo)致男人性功能的低弱，影響夫妻的性生活，也是男人的尊嚴(yán)與面子問(wèn)題。如何才能不患陽(yáng)痿呢？

男人吃什么會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿？

1、菱角，可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分小胺菜兄宋镒畎l(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰?！币虼四行砸俪粤饨菫楹?。

2、紅蘿卜，男性食用紅蘿卜必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱(chēng)為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注意了，這種小人參是少吃為好。

3、芥菜，也是男性應(yīng)該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導(dǎo)致陽(yáng)痿。

4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致性欲下降，性機(jī)能減退，不利于男性健康。

5、男性要注意飲酒要適度，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致男性性欲減退、射精障礙、陽(yáng)痿、睪丸萎縮。

6、吸煙會(huì)引發(fā)男性陽(yáng)痿，男子過(guò)多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)，因此煙草也不利于男性健康。

男人陽(yáng)痿怎么辦？

1、下腹部的摩擦

在睡覺(jué)前，將一只手放在肚臍下恥骨小腹上的位置，另一只手則自然的放在咬傷，然后一邊按住腰部，一只手在下腹部由右向左的慢慢進(jìn)行摩擦，直至腹部感到溫?zé)釣橐?，此?dòng)作可以重復(fù)多遍。

2、大腿根部的摩擦

在睡覺(jué)前進(jìn)行該項(xiàng)鍛煉，將兩只手放在發(fā)推根部的位置，以掌沿斜方向輕輕按摩數(shù)十次，這項(xiàng)鍛煉可以每周進(jìn)行一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增強(qiáng)性欲，提高性功能和提高精力的作用。

3、強(qiáng)化陰莖的反應(yīng)

每天早上陰莖勃起的時(shí)候，小便以前，可以用手指輕輕的壓住離陰莖前端三分之一的位置，盡量的把陰莖往下按，這個(gè)時(shí)候陰莖會(huì)處于挺立的狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上面，自己慢慢感受陰莖的反應(yīng)，同時(shí)可以做緊閉肛門(mén)的動(dòng)作，并且把陰莖盡量往上推，重復(fù)該動(dòng)作，盡量保持一分鐘的時(shí)間。