隨著年齡的增加，男人的一切生理機能都在減退，當然這時候男性朋友也有所發(fā)現(xiàn)，自己的身體遠不如從前，其實這些都是正常的現(xiàn)象，男性朋友一定要注意自己的心態(tài)，沒有人能永葆青春，可以讓自己長生不老，那么我們今天給大家講述的是，幾個延緩男人性衰退的方法，希望可以幫到大家。

男人如何延緩性衰退

1、保持性愛

性欲是人的本能，性欲得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。

性生活也不可過度，過頻會耗散精液對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生一些不良后果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現(xiàn)出悲觀、失望或精神抑郁等。男性如一直得不到性滿足，必然會出現(xiàn)性欲減退甚至陽痿現(xiàn)象。

2、適度運動

運動不足和飲食結構不合理，正是滋生肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病、使性功能衰退的禍首。

經常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高于同齡人，而且應激反應敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強。要根據(jù)自身的體質情況，堅持適度的體育鍛煉，體質增強了，性功能的衰退可以延緩。另外，肥胖老人通過運動減輕體重，也有利于性功能的改善。

3、營養(yǎng)均衡

現(xiàn)在物質豐富了，但許多男性卻不會吃了，他們以為多吃山珍海味，就能保持性能力，但結果往往適得其反，不但保持不住性能力，甚至還會誘發(fā)疾病。因此，老年人要對性需求樹立一個正確的認識，只有在保持營養(yǎng)均衡的前提下，才能保持身體健康，才有資本去享受性快樂。

提高性能力的5大養(yǎng)生穴位

委中穴：防性欲下降

膝蓋后方的穴道主導生殖器官的神經延伸到這里，用手指輕輕按摩委中穴位，能提高性亢奮度，同時對緩和緊張情緒引起的性欲下降特別有效。

腎俞穴：強壯腎氣

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5 寸處，左右各一個。這里是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。

天柱穴：提高性欲

天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2 厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。后腦至頸部屬于性感帶，如果愛撫這里的話，會有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

膈俞穴：喚醒性感覺

膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍ǎ部梢杂檬种赴茨﹄跤嵫?，能幫助身體感覺一種難以言喻的快感。

承扶穴：增加性感受力

承扶穴位于臀部橫紋線的中央下方。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以增加對性的感受力。