現(xiàn)在的許多上班族只要上班就一直坐在電腦前，而回家躺著看電視。除了上班外，在零碎的時間里，刷微博、回微信、玩PAD。頸椎長時間處于屈曲位，關(guān)節(jié)此時受應(yīng)力最大，而頸部肌肉也處于緊張狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶最易受牽拉勞損，椎體前緣因間隙變窄相互磨損、增生，會造成慢性勞損，所以才會刺激附近神經(jīng)原引起疼痛，但是如不加以預(yù)防，就會發(fā)展成嚴重的頸椎病，發(fā)病人群也因此越來越趨向低齡化。

如何遠離頸椎病呢？可以通過什么方法來預(yù)防頸椎?。?/p>

負離子療法

負離子能夠中和隨著炎癥而積累的酸性物質(zhì)，將細胞環(huán)境引向堿性化，減輕細胞的負擔(dān)，使其進行活躍的新陳代謝。對于防止生物體組織氧化，促進細胞內(nèi)外物質(zhì)的移動，加強體內(nèi)新陳代謝來說，負離子療法的導(dǎo)入是很有必要的。

堀口昇是真正從醫(yī)學(xué)臨床上研究負離子，具有充分的科學(xué)依據(jù)并獲得世界公認的醫(yī)學(xué)品牌。

按摩運動法

1、搖頭晃腦

頸部由頸椎關(guān)節(jié)、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預(yù)防中風(fēng)、高血壓及頸椎病的發(fā)生。/轉(zhuǎn)

2、轉(zhuǎn)動頸部

每隔一小時低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉(zhuǎn)頸部，重復(fù)幾次。

3、游泳

游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全體”參與，能有效促進全身肌肉的血液循環(huán)。游泳適宜早期或恢復(fù)期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。