每年的秋季，各種流感病毒都會(huì)開始蔓延，秋季預(yù)防流感是非常重要的。而且，秋季的晝夜溫差比較大，風(fēng)大，更要注意保暖。下面，我們就一起來看看如何做好各項(xiàng)措施預(yù)防流感。

流感三類型 對(duì)癥下藥

脾虛型：五指毛桃煲瘦肉

如果孩子常反復(fù)感冒、汗多、臉色蒼白、舌淡、眼睛有眼袋、眼眶下部晦暗甚至發(fā)青，則表示孩子脾虛。

脾虛的孩子可以用太子參、五指毛桃、淮山、蓮子、芡實(shí)，任意選擇其中的一種或幾種煲瘦肉、排骨、羊肉等。其中，淮山、蓮子屬于平性，只要不感冒、不發(fā)熱、大便通暢就可以吃。五指毛桃是老專家比較推薦的藥膳，其補(bǔ)氣和清虛熱效果較好，尤其適合感冒后期的患兒以及病后體虛的患兒，但如果感冒外邪盛時(shí)，則不適合吃，一周可食用2—3次。

陰虛火旺型：沙參麥冬煲兔肉

如果孩子反復(fù)喉嚨發(fā)炎、手心腳心偏熱、皮膚干、咽喉干、整個(gè)人看起來干干瘦瘦，孩子可能為陰虛火旺體質(zhì)?？梢猿陨硡ⅰⅪ湺?、扁豆、枸杞等煲兔肉、魚等。兔肉、海鮮等滋陰較好。反復(fù)咽喉發(fā)炎的孩子還可以用熟地、生地煲豬肉，可以清虛火。通過這些方法使得身體的陰陽(yáng)得到平衡。

濕熱型：夏枯草煲瘦肉

濕熱屬實(shí)熱，如果孩子一生病就喉嚨痛、發(fā)燒、干咳，且舌苔厚得看不到底面、舌質(zhì)紅、容易上火、怕熱、口氣臭、常感燥熱，則屬于該種體質(zhì)。如果濕重明顯，則孩子會(huì)常感覺頭暈、頭痛、胸悶、作嘔等，需要清火，不能滋補(bǔ)，可用夏枯草或雞骨草煲瘦肉、排骨等，也可用葛根煲魚，還可以喝涼茶。

小貼士：流感日常預(yù)防

1、保持室內(nèi)空氣清新，減少細(xì)菌滋生。多開窗，保持空氣流通。形成良好的個(gè)人生活和衛(wèi)生習(xí)慣，多曬衣服和被子，常清洗生活用品，勤消毒。充足睡眠，多喝水和運(yùn)動(dòng)，要有健康良好心態(tài)。不要經(jīng)常熬夜。

2、預(yù)防流感還可以積極參加鍛煉，提高抵抗力和免疫功能。特別是冬春季節(jié)，可以晨跑、爬山。少去人群密集的公共場(chǎng)所?？梢源骺谡?，降低傳播可能性。家人之間不要共用一條毛巾，手帕或者飲食用具等。

3、家中或公司有流感病人，一旦接觸了他們的公共物品，就要馬上先洗手，然后再去進(jìn)行其它的事情。沒有洗手的情況下，一定不要去觸摸眼睛、鼻子或者嘴巴等，這些位置都非常容易感染。

4、預(yù)防流感還可以做飯時(shí)配點(diǎn)小藥膳，喝些可以提高免疫力的茶飲及湯劑，多喝板藍(lán)根等沖劑。兒童可以用清滯養(yǎng)元，泡藿香、蘇葉、銀花以及生山楂等；成人則需要和中，可以泡桑葉、菊花以及蘆根等。肉食類在烹飪是要洗滌，豬肉要高溫消毒后再使用。