醋是廚房必不可少的調(diào)味料，多吃醋可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，從而達(dá)到美容、減肥的功效，下面就為大家介紹如何吃醋瘦身。

喝醋小建議

飯后喝醋能有助于腸胃的蠕動和消化，每天可少量飲用，純汁不超過10~20cc，已稀釋約50~100cc，切勿空腹飲食，一天可以多吃喝，喝完要漱口或喝點(diǎn)白開水，以免傷腸胃和牙齒。

市面上的健康醋飲品，大多數(shù)都是加入大量的糖分，達(dá)到可口的口感，而且熱量高，過量飲食會容易導(dǎo)致肥胖，讓消化液變多，促進(jìn)食欲，更容易吃更多的食物，一不小心容易導(dǎo)致肥胖呢，所以喝醋需要飲食減量，配合運(yùn)動。

喝前加開水稀釋

醋飲品分為直接飲用和加開水稀釋的，飲用前注意前看清楚包裝的建議方式和，避免喝進(jìn)濃度過高的醋飲品，容易傷害食道黏膜和胃壁健康，一般的醋飲品是白開水以1：5比例稀釋。

吃醋減肥的兩種食療

花生醋

原料：花生米400克，香醋500克

制法：將干凈的花生米放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡，將瓶口密封。陰涼處放一周。

食法：每日早晨空腹吃花生米12粒。連服用1個月。

功效：降脂，降壓，化痰。

香醋蛋：

原料：雞蛋一個，香醋浸蛋液500克

制法：雞蛋洗干凈，整只放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液500克。然后，將瓶口密封置于陰涼處，30天后，蛋殼消失。用筷子將蛋皮捅破，攪拌均勻。

食法：每日2次，每次20克香醋蛋液+20克涼開水混合飲用。

功效：去斑，減肥。