據(jù)了解，引起腰痛病的原因達數(shù)十種之多，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突……而對那些長期缺少運動的人來說，或是因為工作需要久坐的人，長時間維持一個固定姿態(tài)，也會引起腰疼。在現(xiàn)代生活中，久坐已成為了人們不可避免的一種生活狀態(tài)，那么，人們?nèi)绾卧诰米氖娣c疼痛中取得平衡點呢？室內(nèi)增設(shè)還原離子發(fā)生器有預(yù)防和治療的作用嗎？

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英國拉夫堡的大學(xué)運動心理學(xué)教授斯圖爾特·比德爾就建議，打電話或接電話時站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，可以促進血液循環(huán)，消耗更多熱量。

每個小時應(yīng)站起來活動一下腰部，做做后伸、左右旋轉(zhuǎn)腰部等動作，可預(yù)防和緩解腰痛。不過活動時不要用力太猛，否則會扭傷你的腰。如有條件還可以：腰部前屈后伸運動，兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預(yù)備姿勢。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，運動時要盡量使腰部肌肉放松。

選擇合適的辦公桌椅

選擇合適的辦公桌椅，一般以背靠并帶扶手的椅子為佳，以便起到支撐作用。盡量不用方凳之類無靠背的坐具，畢竟無倚無靠，坐著太累。另外，還可以在辦公桌下面放一可以擱腳的墊具。另外，坐姿要端正，工作一段時間后，酌情調(diào)整自己的工作體位，不要讓腰部長期處于某一別扭姿勢。

室內(nèi)增加負離子空氣過濾器

對于腰疼的人，不建議使用藥物，如止疼藥、膏藥之類。有研究表明：室內(nèi)增設(shè)負離子發(fā)生器，有助于緩解和治療腰疼。

還原離子是指對能對人體具有還原治療效果負離子。負離子可以加強骨壓電極化現(xiàn)象，促使有用的骨增殖，無用的骨溶解消失，對骨進行生理需要的正常改造，使病理性骨力線得以恢復(fù)，并增加骨細胞代謝功能，對腰疼有明顯治療作用。