肥胖跟月經不調有什么關系嗎？研究發(fā)現，過瘦的人因為缺少脂肪，雌激素的分泌和合成會減少，影響內分泌系統(tǒng)，引起月經不調。然而脂肪過多，同樣會月經不調。

肥胖引起月經不調的原因

近年來的研究顯示，沒有疾病困擾的肥胖女性也可能出現月經不調，此類情況的發(fā)生多數是由于飲食無節(jié)制所致。肥胖的女性，大都是愛吃甜食、油膩食物，又不愛運動的，長期的熱量堆積使她們身上脂肪分布過多，體重增加。而最明顯的是脂肪代謝和糖代謝出現障礙，進而性激素的分泌受到影響，使得月經周期異常。

此外，肥胖引起內分泌系統(tǒng)的紊亂和激素的失衡，有可能會引起孕婦肥胖者產生妊娠中毒甚至難產，更會引起腎上腺皮質功能亢進，甲狀腺功能減退等疾病。

導致肥胖的脂肪中，有一種物質是可以轉換成雌激素的。越是肥胖的人，體內雌性激素就越多。而雌激素的增加，就會抑制促性腺激素的分泌減少。而促性腺激素正是卵巢內卵泡發(fā)育的作用物質，當激素分泌減少，卵泡不能正常的排卵，經期就會延遲了。

對于女性來說，正常的例假是身體健康的重要標準。所以，為了健康，減肥勢在必行。相信沒有哪個女人是不愛美的，只是由于減肥方法的不當，減肥顯得困難重重。

月經期間飲食特別提醒

1、忌生冷食物，宜食溫熱

中醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經期也不宜吃冷飲。

月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2、忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺鐵，葷素搭配

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。