夏天要如何減肥呢?女性減肥一直是不變的永久話題，尤其是在夏天更加會注重減肥。不過需要提醒大家的是減肥的方法需要科學，同時也要適量，否則就會造成不良的后果。

　　夏天減肥的中藥茶飲

　　中藥減肥配方一、

　　材料：山楂15克、荷葉10克、陳皮10克、薏米適量。

　　做法：1、將上述材料洗凈，陳皮要去白瓤。

　　2、在鍋中加入材料與700ml清水，用大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮10-30分鐘，關火。

　　3、可隨個人口味添加適量的蜂蜜與冰糖，口味將更佳。

　　功效：排毒養(yǎng)顏，健脾養(yǎng)胃，消脂減肥，適合腸胃功能不佳的人士飲用。

　　中藥減肥配方二、

　　材料：防己10克、茯苓、甘草、枸杞、炒白術各5克。

　　做法：將以上材料洗凈放入茶壺中，再用沸水沖泡，待藥性析出即可飲用。

　　功效：去水腫、油脂，還能美白與明目。

　　中藥減肥配方三、

　　材料：決明子、番瀉葉、桑葉、桑葚、百合、天冬等材料各10克。

　　做法：先將藥材清洗干凈，再用沸水沖泡數(shù)分鐘，代茶飲用。

　　功效：刮除體內(nèi)多余油脂，清腸養(yǎng)胃，服用一段時間后會感到胃口變小，從而達到減肥瘦身的效果。

　　淡鹽水減肥比之藥物更加安全

　　對于減肥的人來說，減肥的目的就是瘦身，但是終極目的還是保證身體的健康，要是為了減肥而損害了健康，這樣的減肥不要也罷。在人人求瘦的今天，以女性來說，很多人在減肥的過程中會無休止的吃減肥藥，殊不知，這樣的減肥藥對于健康是非常有害的，因為很多減肥藥是有很多激素的，這樣的激素對于短暫的瘦身是有些許的好處，但是，長期吃減肥藥的話，對于健康肯定是有傷害的。但是，淡鹽水卻不會有這樣的隱患，對于喝淡鹽水能夠減肥，其實早就被推廣開來了，正如上面說到的那樣，能夠很好的清除身體中的雜質(zhì)，對于毒素也是有很好的清理作用，這樣的話比之藥物要安全的多。