腎對于男人來說格外的重要，很多男人都認為自己腎虛，所以補腎是關鍵，不夠千萬不能用藥物來補腎，飲食養(yǎng)生對身體是有幫助的，生活中有很多可以讓男人補腎的食物，那么你們知道是什么嗎?

　　男人腎虛多吃三種食物能解決

　　一、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　二、驢肉

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

　　三、蛇肉

　　兩條蛇交尾會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

　　三種藥膳幫你完善你的腎健康

　　滋補腎陰藥膳—— 一品山藥

　　原料 生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。

　　制作 將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。

　　功效 滋補腎陰。這就是治療腎虛的食譜。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。

　　填補腎精藥膳——魚鰾燉豬蹄

　　原料 魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。

　　制作 將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。

　　功效 補腎益精、滋養(yǎng)筋骨。適用于腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者，可常服。這是治療腎虛的食譜。

　　益氣補腎藥膳——糯米山藥粥

　　原料 生山藥50克，川斷、杜仲、苧麻根各25克，糯米 50～100克。

　　制作 先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。 健康飲食

　　功效 固腎益氣安胎。這是治療腎虛的食譜。適用于腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病癥。