炎熱的夏季大家都知道要多喝水，可是怎么喝水，什么時間喝水很多人都不知道，只要掌握喝水的原則，就會讓身體真正地得到補充。

　　掌握喝水的四大原則

　　原則一：一次喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200毫升至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。

　　原則二：喝好水?？蛇x擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水、純凈水、山泉水等。

　　原則三：飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。

　　原則四：在高溫酷暑、運動、發(fā)燒等大量出汗情況時，則需要補充更多的水量。

　　用玻璃杯喝水最健康

　　為了自身健康和減少資源浪費，應盡量使用玻璃、搪瓷、不銹鋼制品，并重復使用，少用一次性塑料杯和紙杯。

　　使用玻璃杯喝水，不但通透好看，而且在所有材質(zhì)中，玻璃杯是最健康的，其在燒制的過程中不含有機的化學物質(zhì)。

　　其次可選搪瓷杯，因為搪瓷杯是經(jīng)過上千度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用，但五顏六色的陶瓷杯因顏料含鉛等有毒重金屬而不被專家看好。

　　必需使用一次性紙杯時，第一杯水不要喝。先用開水燙一下，四五分鐘后將水倒掉，讓紙杯中有害物質(zhì)充分揮發(fā)。過冷或過熱的水、含酒精或酸性飲料等都不宜用一次性紙杯盛裝。