小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣。“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也?！边@是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結(jié)果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節(jié)氣，從這時候起就要調(diào)整我們的日常飲食起居，才能平安的度過炎熱的夏季。們在小滿節(jié)氣又要怎樣注意保護陽氣，預防冷氣病呢?

　　冷氣病發(fā)生的原因有兩點：

　　第一點是，人們由于每天多次出入冷氣環(huán)境，這樣人體多次經(jīng)受冷適應的條件反射，促使交感神經(jīng)對腎上腺素的大量分泌，無形中給心臟增加了負擔。因此，體內(nèi)消耗的能量多、血液循環(huán)加快、汗出亦多。

　　顯而易見，在這個季節(jié)，心臟的負擔是很重的，倘若不注意對心臟的保養(yǎng)，很容易使心臟受到傷害。由上可知，夏季人們多次反復出入冷氣環(huán)境，于心臟是不利的，而心屬火，傷心即傷陽氣。

　　第二點是，在久處冷氣環(huán)境中的人，一旦進入炎熱的自然環(huán)境時，體內(nèi)就要發(fā)生一系列的生理反應。除體溫迅速上升外，皮膚開始出汗，而帶汗的皮膚又往往粘有許多細菌。當人們再回到冷氣環(huán)境中時，皮膚和血管馬上收縮，細菌很容易利用開張的毛孔進入人體內(nèi)而引起感染。鑒于上述情況，人們在酷暑一定不要貪涼，謹防冷氣病的發(fā)生。

　　防止以上兩點發(fā)生的辦法是：

　　首要的一點是，人們不能只顧眼前舒服，過于避熱趨涼。如在露天乘冷過夜，或飲冷無度，致使中氣內(nèi)虛，從而導致暑熱與風寒之邪乘虛而入。

　　在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，不少農(nóng)村地方喜穿“兜肚”，是很符合養(yǎng)生之道的。夏季養(yǎng)生，古人之所以提出保養(yǎng)陽氣，關(guān)鍵在于暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔開放，這樣機體最易受風寒濕邪侵襲。

　　其次要謹防冷氣病。所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環(huán)境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經(jīng)痛、下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等;重者會出現(xiàn)皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現(xiàn)的各種癥狀更加明顯。