很多人都有喝茶養(yǎng)生的習(xí)慣，特別是上班族。針對不同的癥狀，養(yǎng)生茶的配伍也各有不同。如果你也在這個季節(jié)嘗試喝茶補養(yǎng)，不妨根據(jù)自己的癥狀來這里挑選幾款。

　　上火人群試試甘草茶

　　配料：甘草10克，茶葉5克，食鹽8克

　　做法：按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　功效：適用于上火引起的牙痛、眼干、感冒咳嗽等癥。

　　脾胃虛寒胃涼冷痛喝姜棗桂圓茶

　　材料：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量。

　　做法：紅棗洗凈，去核后切成小粒;姜切成細絲;桂圓去殼。除紅糖外，將所有材料放入小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。將紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗桂圓茶，無需攪拌即可飲用。

　　功效：溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣，尤其適合脾胃虛寒、胃涼冷痛者。胡安仁

　　畏寒怕冷試試生姜紅棗飲

　　配料：鮮生姜3克，紅棗6-10枚，桂圓6-10只，紅糖適量

　　做法：1.鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘。2.再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，根據(jù)個人口味加入適量紅糖，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯，每天睡前吃一次。

　　功效：有驅(qū)寒補血的功效。

　　潤肺化痰試試檸檬茶

　　配料：新鮮檸檬2-3片，鹽1克

　　做法：切新鮮檸檬2-3片，加1克的鹽，再用熱開水沖泡，此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦，飯前飯后均可，不傷腸胃。

　　功效：這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。

　　此外我們還要提示大家一些冬季喝茶的注意事項：

　　一：不要空腹飲茶冬天腸胃調(diào)節(jié)功能本身就較夏天弱了許多，如果再空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應(yīng)，加重它們的負擔(dān)，導(dǎo)致腸胃功能徹底紊亂。

　　二：不要喝燙茶天寒地凍，大家都會用滾燙的開水來泡茶，這樣做也是很不對的。它不但會削弱茶本身的功效，而且還會刺激胃部和口腔黏膜，對身體不好。

　　三：不要喝濃茶同理，濃茶由于含有大量的茶堿等物質(zhì)，會直接刺激我們的身體，造成虛弱、消化不良等癥狀。