人生在世常運(yùn)動(dòng)，因此難免骨折，骨折后，飲食、鍛煉都很重要。骨質(zhì)后的運(yùn)動(dòng)鍛煉，要根據(jù)骨折的部位、類型和復(fù)位后的對(duì)位情況及穩(wěn)定程度來(lái)決定運(yùn)動(dòng)鍛煉的范圍、動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)量。關(guān)節(jié)鍛煉不能多早也不能過(guò)晚，過(guò)早鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致再次脫位，而過(guò)晚鍛煉會(huì)影響關(guān)節(jié)的恢復(fù)，至于何時(shí)開(kāi)始鍛煉最好遵照醫(yī)生囑咐。

　　骨折的全身表現(xiàn)：

　　(1)發(fā)熱癥狀：骨折后一般體溫正常，出血量較大的骨折，血腫吸收時(shí)，體溫略有升高，但一般不超過(guò)38℃，開(kāi)放性骨折體溫升高時(shí)，應(yīng)考慮感染的可能。

　　(2)產(chǎn)生休克癥狀：骨折所致的休克主要原因是出血，特別是骨盆骨折、股骨骨折和多發(fā)性骨折，其出血量大者可達(dá)2000ml以上。嚴(yán)重的開(kāi)放性骨折或并發(fā)重要內(nèi)臟器官損傷時(shí)亦可導(dǎo)致休克。

　　骨折的局部表現(xiàn)：

　　1、骨折的一般表現(xiàn) 為局部疼痛、腫脹和功能障礙。骨折時(shí)，骨髓、骨膜及周圍組織血管破裂出血，在骨折處形成血腫，以及軟組織損傷所致水腫，使患肢嚴(yán)重腫脹，甚至出現(xiàn)張力性水皰和皮下瘀斑，由于血紅蛋白的分解，可呈紫色、青色或黃色。骨折局部出現(xiàn)劇烈疼痛，特別是移動(dòng)患肢時(shí)加劇。局部腫脹和疼痛使患肢活動(dòng)受限，如為完全性骨折，可使受傷肢體活動(dòng)功能完全喪失。

　　2、骨折的特有體征：

　　(1)畸形：骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為短縮、成角或旋轉(zhuǎn)。

　　(2)異常活動(dòng)：正常情況下肢體不能活動(dòng)的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動(dòng)。

　　(3)骨擦音或骨擦感：骨折后，兩骨折端相互摩擦?xí)r，可產(chǎn)生骨擯音或骨擦感。

　　骨折的中后期的保健食療偏方：

　　一、骨折中期食療偏方

　　材料：狗腱活豬排骨250克，川芎5克，當(dāng)歸6克，白芍10克，熟地12克，黃芪15克，紅棗3顆，生姜3片

　　加減：上肢骨折加桂枝6克，軀干骨折加杜仲10克，下肢骨折加準(zhǔn)牛膝15克。

　　做法：所以材料清洗干凈，倒入鍋中，加適量清水，燉湯。

　　服用方法：喝湯，每周喝2次。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，適合骨折中期食用。

　　二、骨折后期食療偏方

　　材料：續(xù)斷、枸杞、狗脊、白芍各10克，黃芪15克，熟地12克，川芎5克，當(dāng)歸6克，生姜3片，紅棗3顆，豬腱活豬排骨250克

　　加減：上肢骨折加桂枝6克，軀干骨折加杜仲10克，下肢骨折加牛膝15克。

　　做法：材料清洗干凈，放入鍋里，加適量清水燉湯。

　　服用方法：喝湯，每周2-3次，連續(xù)服3-4周。

　　功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨，適合骨折后期食用。