緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)是一種常見(jiàn)生理疾病，也是困擾女性的頭疼問(wèn)題，很多女性認(rèn)為治療痛經(jīng)主要有吃藥，熱敷等方法，其實(shí)按摩手法也能緩解痛經(jīng)，小編在這里介紹幾種利用治痛經(jīng)的按摩手法，當(dāng)您痛經(jīng)時(shí)可以試試!

　　1.斜擦小腹兩側(cè)

　　位置：兩側(cè)肋弓下緣至髂骨之間的側(cè)小腹。

　　按摩方法：雙手置于側(cè)小腹，從后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動(dòng)，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　作用：具有疏肝理氣，止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　2.按摩小腹

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　作用：增加小腹腔內(nèi)臟血運(yùn)，促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)，具有止痛調(diào)經(jīng)的作用。

　　3.揉太沖

　　位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　作用：具有明顯疏肝止痛的作用。

　　4.點(diǎn)揉子宮

　　位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。

　　作用：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　5.按揉三陰交

　　位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用一側(cè)手拇指指腹揉捻對(duì)側(cè)三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　作用：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　緩解痛經(jīng)按摩手法。痛經(jīng)危害大，當(dāng)您長(zhǎng)期出現(xiàn)痛經(jīng)，應(yīng)盡早到醫(yī)院檢查并治療，避免更多的并發(fā)癥。