寒冷的冬天已悄然過(guò)去，春天已經(jīng)來(lái)臨，“春天孩兒臉，氣候常多變”，此時(shí)人們特別容易著涼，更要小心流感。預(yù)防感冒要會(huì)“春捂”，五種飲品可有效預(yù)防著涼和流感。

下面介紹五種防流感的飲品：

1、姜白湯：生姜6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸后，加鹽適量，取汁溫服。

2、豆豉姜蘇茶：生姜15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三藥同煎，加適量水，煮沸后加蓋浸10分鐘，當(dāng)茶飲。

3、芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生姜3片，食醋適量，水煎服用。

4、荊防飲：荊芥、防風(fēng)各10克，生姜3片，甘草3克。煎湯代茶飲。

5、雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當(dāng)茶飲。

除了食療，防春季流感還可以這樣做：

春季應(yīng)多到室外運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。春季天氣多變，防寒保暖很重要。避免過(guò)早脫掉冬衣，要有意的“捂”著一點(diǎn)，慢慢減衣服，特別要注意穿衣時(shí)“下厚上薄”，避免寒從腳生，寒邪侵腿。

防流感要考慮時(shí)令特點(diǎn)。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時(shí)邪毒盛，流行病廣泛時(shí)可用板藍(lán)根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預(yù)防作用。

起床后居室宜開窗透換新鮮空氣。上班后辦公室亦應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通。由于流感主要通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播，消毒專家指出，通風(fēng)是最好的消毒。另外，應(yīng)避免在室內(nèi)吸煙，以保留一方清新的空間。

減少大型集會(huì)活動(dòng)，不要出沒(méi)在人群集聚的公共場(chǎng)所以減少感染機(jī)會(huì)。人多擁擠的公共場(chǎng)所如公共汽車等場(chǎng)合尤需注意通氣，盡量不用空調(diào)。

注意氣溫變化而增減衣服，外出時(shí)提倡戴口罩，避外感風(fēng)寒。及時(shí)醫(yī)治易誘發(fā)流感的疾病如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、腸寄生蟲癥等病以防雙重感染。

可用中藥板蘭根、貫眾、大青葉、金銀花各15克水煎服用（連服3——5日，兒童用量減半），有良好的預(yù)防效果。