冬季是進補好時節(jié)，這是大家的共識。但一些特殊人群在冬季是否也要進補，怎么補才安全有效？這樣的苦惱對于準媽媽們來說尤為明顯。南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師李洪鈞提醒，進補得當既能提高機體免疫力，也能增加營養(yǎng)，對準媽媽和胎兒都很重要。然而盲目進補要不得，很可能會適得其反。

大補食物易“火上澆油”

冬季，人們常吃羊肉進補，能達到御寒的功效，原因就在于這些食物的陽氣較旺。而對于寒性體質的孕婦來說，可以適當食用，不可過量。而體質為熱性的孕婦，本就內(nèi)熱較重，如過多食用性溫、大熱的食物，容易“火上澆油”，嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。因此，在食用大熱食物前應認清自己的體質，不能盲目進補。

大補食物要針對性滋補

一、要根據(jù)自身情況，確診虛證所在，在專業(yè)的中醫(yī)大夫指導下有針對性地進行滋補，并堅持在整個冬天都進行。

二、若本身原已有病，選用進補之物要適當，最好遵照醫(yī)囑，不可盲目進補。比如糖尿病人，可用生曬參等作為進補品，但忌用甘草及含糖較多的藥物。凡血脂過高、動脈硬化，有冠心病、膽囊炎、痛風等疾病者，則不可應用高蛋白、高脂肪、多糖分的藥物和食品，如甲魚、阿膠、桂圓、牛鞭、鹿蹄筋等。因為進食這類食品和藥物，反而會助長病情發(fā)展，使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血壓升高，結果越補越糟。

三、選用藥酒進補不宜太久?？晒├先诉x用的藥酒有十全大補酒、枸杞酒、苡仁酒、山藥酒、參茸藥酒、人參藥酒、蟲草補酒等。一般每日1-2次，每次半兩左右。但老人應注意，古代醫(yī)家有冬服藥酒兩三劑，立春則止”的主張，加之考慮到市售藥酒大都度數(shù)偏高，以及長期飲酒對肝臟的影響，因此藥酒并非飲的越久越好。