寶寶晚上睡覺(jué)打呼嚕了，爸爸媽媽肯定很擔(dān)心吧。有以下對(duì)策可以減少寶寶打呼嚕的現(xiàn)象：調(diào)整寶寶睡姿、感冒時(shí)要積極治療、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣、必要時(shí)可用手術(shù)治療等。

1、調(diào)整寶寶睡姿

家長(zhǎng)可以讓寶寶側(cè)睡，側(cè)臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過(guò)度后垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會(huì)打呼嚕了。

2、寶寶感冒時(shí)要積極治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。提高寶寶的免疫力也是很重要的，平時(shí)多讓寶寶遠(yuǎn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、讓寶寶養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

媽媽要做的就是給寶寶準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐，防止寶寶太胖，并保證寶寶的作息時(shí)間有規(guī)律性，睡前不做劇烈活動(dòng)等。不要讓寶寶吃太多含糖多的食物，對(duì)預(yù)防寶寶打呼嚕有一定幫助。

4、采用花椒治療寶寶打鼾

媽媽可以取5 ～ 10?；ń贩诺揭槐_(kāi)水里泡，每晚睡覺(jué)前喝一杯冷的花椒水，連續(xù)吃5 天，或許會(huì)有意想不到的效果。

5、必要時(shí)可用手術(shù)治療寶寶打鼾

如果寶寶打呼嚕比較嚴(yán)重，經(jīng)醫(yī)生檢查確定為腺樣體肥大所導(dǎo)致的，并且經(jīng)過(guò)其他治療都沒(méi)有效時(shí)，就可以考慮用手術(shù)割除。

因此，兒童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干預(yù)。包括加強(qiáng)喂養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。