小腿的粗壯，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿線條一定要?jiǎng)蚍Q?，F(xiàn)在冬天正是個(gè)瘦小腿的最佳季節(jié)。

工具/原料

運(yùn)動(dòng)

維生素

食物

方法/步驟

1 冬天天氣冷所以一定要讓身體溫暖，不要為了美麗而挨凍天氣冷又穿的少，寒氣會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，特比注意腳踝處的保暖。代謝自然暢順了對(duì)瘦腿也是很好的幫助。

2 運(yùn)動(dòng)很重要，踢腿自然不用說了。在這里提到的還有泡半身浴給身體去角質(zhì)。用去水腫的精油（天竺葵，姜，葡萄柚）按摩身體和腿部穴位（雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部）每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份，學(xué)會(huì)瘦腿妙招，你就可以擺脫小粗腿的命運(yùn)！

3 說到瘦腿，矯正腿型很關(guān)鍵。有一個(gè)矯正腿型的好辦法。用兩根繩子分別綁住雙腿的小腿肚和膝蓋，一定要緊，確保兩腿是緊貼的。再你上網(wǎng)或者看電視的時(shí)候都可以這么綁著來矯正腿型。

4 補(bǔ)充維生素（B族，VC，善存，鉀，VE等，還可以用冬瓜和苡米熬水喝消腫。玉米須的消腫效果也不錯(cuò)。

5 注意平時(shí)的座姿，站姿。保持挺拔的姿態(tài)。還有背包不要偏一邊，站立的時(shí)候重心也不要放在一條腿上。注意：站的太久，對(duì)瘦腿也不利的。

6 注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。因?yàn)橄淌橙菀鬃屔眢w積存水份。而且咸辣再加上酸吧，這些都是容易引發(fā)食欲的味道。飲食上要做到清淡（不咸，不油膩）最好是吃自己不會(huì)上癮的食品。每個(gè)人的身體都是復(fù)雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當(dāng)然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節(jié)制的吃。

這句最重要一定要說，一定要有個(gè)好的心態(tài)，不讓自己過于疲憊，不給自己太大壓力。壓力大會(huì)引起腎上腺亢進(jìn)，也會(huì)使腿變粗的。