當(dāng)臉龐的八字紋、眼角的魚尾紋、額頭上的抬頭紋、脖子上的頸紋……一條條出現(xiàn)的時(shí)候，你還淡定的了嗎？ 雖然現(xiàn)在還很年輕，但想到自己也會(huì)慢慢變老，當(dāng)皺紋在臉上勾勒著歲月的殘酷無情時(shí)，你的心情自然也是DOWN到了谷底。如何去皺抗衰老？你必須學(xué)會(huì)的九招必殺技，抹平歲月痕跡，讓皺紋"滾蛋"。

【小細(xì)節(jié)篇】

一、別瞇眼：

眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

皮膚專家認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

二、不要過度洗臉：

皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。每天都在洗臉?biāo)屑狱c(diǎn)料，持之以恒堅(jiān)持下去，抗衰老效果會(huì)更好！

1、加蜂蜜

功效：抗衰老、防干燥

原理：蜂蜜是養(yǎng)生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進(jìn)皮膚創(chuàng)面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。

方法：中干性肌膚的人，平時(shí)可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉?biāo)?，洗臉時(shí)沾濕整個(gè)面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

2、加米醋

功效：抑制皮膚細(xì)菌孳生

原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質(zhì)層，抑制細(xì)菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發(fā)生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。

長(zhǎng)期使用可增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉?biāo)锏紊?~10滴即可。

3、加綠茶

功效：收斂肌膚、抗輻射

原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長(zhǎng)期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。

此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對(duì)于患濕疹的兒童也非常適用。

方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。

【飲食篇】

一、多吃魚：

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

科學(xué)家認(rèn)為，人類來源于海洋，人體的化學(xué)元素構(gòu)成接近海水，魚蛋白接近人蛋白，魚油接近人腦脂肪。

我們的祖先生活在水邊，吃甲殼類動(dòng)物和魚類，攝入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大腦的主要部分。所以，魚的營(yíng)養(yǎng)促使了人的進(jìn)化。

經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，即遵循“無糖低碳，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充”食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產(chǎn)生皺紋。

二、用可可粉取代咖啡：

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

三、多吃水果和蔬菜：

研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

多數(shù)水果的抗氧化作用超過蔬菜。

效果最好的是山楂、冬棗、獼猴桃、草莓、石榴、柑橘類水果；

其次是櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄等；

柚子、桃、哈密瓜、梨等也有抗氧化功效。此外，西瓜、柿子等抗氧化作用較弱。

不少蔬菜也有抗氧化作用。

其中最強(qiáng)的是藕、油菜、豇豆、芋頭等；

其次是大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿卜、胡蘿卜、卷心菜等；

再次是土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹等。

而萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜等抗氧化作用較弱。

國外研究發(fā)現(xiàn)，一次吃250克左右抗氧化能力較強(qiáng)的蔬果就可顯著提高血液的抗氧化作用。堅(jiān)持多吃“抗衰老”蔬果，有助延緩衰老。

四、多吃大豆：

大豆別名：黃豆，研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，500克的黃豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）。

黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性（女性食品）衰老。

人們對(duì)黃豆的食用價(jià)值做過許多研究。除主要能補(bǔ)充有關(guān)營(yíng)養(yǎng)素外，由于含鐵量多，并且易為人體吸收，故對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育及缺鐵性貧血極有益。

而且其所含不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，皂甙的黃豆纖維質(zhì)能吸收膽酸，減少體內(nèi)膽固醇的沉積（人體分泌消化脂肪的膽酸，在肝臟內(nèi)由膽固醇合成）。

小叮嚀：

1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現(xiàn)遺精的腎虧者不宜多食。

2、不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆?jié){可能出現(xiàn)包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發(fā)燒等不同程度的食物中毒中毒癥狀。

【生活篇】

一、偶爾仰睡：

皮膚專家提醒，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

小編在這里提醒哦，患病或女性懷孕最好不要仰睡，小心會(huì)受傷。

你還知道嗎？如果不用枕頭睡覺效果會(huì)更好。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人仰面睡覺時(shí)，面部肌肉處于最佳松弛狀態(tài)，如果枕頭太高，不得頭就會(huì)滑下來，時(shí)間久了就會(huì)出現(xiàn)雙下巴哦。

皮膚的代謝在晚上10點(diǎn)至清晨4點(diǎn)最為旺盛，所以，人們常說養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣是有道理的。

所以，各位MM要想保持年輕態(tài)，就不要熬夜了，早上也不要賴床了，為了美麗戰(zhàn)斗吧！

二、有氧運(yùn)動(dòng)

去皺紋的方法不僅在面部的護(hù)理上，更應(yīng)當(dāng)注重有氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌膚變得紅潤(rùn)。

三、每天按摩肌膚

這套按摩操的目的在于提高新陳代謝能力，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。只要每天堅(jiān)持，就能消除浮腫、松弛，清晰的臉部線條指日可待。

Step 1：首先用手掌使按摩膏升溫，然后兩手對(duì)搓，將按摩膏鋪滿整手。

Step 2：食指和中指呈V字形夾住雙耳，這時(shí)候雙手正好托住兩腮，向上用力，感覺臉部向上提升，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作即可。

Step 3：一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識(shí)地上提。這個(gè)時(shí)候重要的是要意識(shí)到最里面的牙也有上提的感覺。

【去皺小竅門】

1、橘子皮蜂蜜祛皺

材料：橘子一個(gè)，醫(yī)用酒精少許，適量蜂蜜

將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫(yī)用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在臉上，既潤(rùn)滑皮膚，還能祛除皺紋。

2、香蕉橄欖油祛皺

材料：香蕉一個(gè)，半匙橄欖油

將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，也有祛皺的效果。

3、絲瓜汁蜂蜜祛皺

材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉

將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在臉上，變干后，再用清水洗凈。能令肌膚光滑，而且不長(zhǎng)痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然后涂于面上約15--20分鐘，再用溫水清洗干凈便可。絲瓜含多種維他命，長(zhǎng)期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細(xì)嫩。

4、西紅柿蜂蜜

材料：西紅柿、少許蜂蜜

將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹于面部，也有不錯(cuò)的祛皺效果。

5、栗子蜂蜜

材料：去皮栗子、蜂蜜

將栗子去皮后，搗成細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻后，涂抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達(dá)到祛皺的效果。

6、木瓜薄荷祛皺

材料：木瓜、薄荷

將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細(xì)紋的功效。