夏天浮躁，人很容易脾氣不好，心情不好，人也變得很煩躁，專(zhuān)家建議，夏日可以適當(dāng)吃些河粉，河粉本身具有的養(yǎng)生功效也是比較多的，下面趕緊和小編一起來(lái)看一下吧。

河粉，又稱(chēng)沙河粉，是中國(guó)廣東、廣西和東南亞一帶常見(jiàn)的一種小吃主料，1860年左右源自廣州沙河，因而得名。作為廣東人常吃的一種食物，它有什么樣的功效呢？下面就和小編一起來(lái)看一下吧。

南方人在主食上除了大米外就是河粉，其實(shí)河粉也是大米，只不過(guò)是經(jīng)過(guò)磨制加工。首先把大米磨成粉，加水調(diào)制成糊狀，上籠蒸制成片狀，冷卻后劃成條狀即成。與北方的面食不同，河粉的口感比較細(xì)膩、清淡，加熱出來(lái)的河粉通常是晶瑩剔透并且口感細(xì)滑，比較適合配雞肉、排骨或蔬菜等一同食用。

河粉功效

1、補(bǔ)充能量

河粉含碳水化合物，糖類(lèi)，能迅速為身體提供能量。

2、增強(qiáng)腸道功能

河粉是富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲(chǔ)存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。

3、安神除煩

碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

4、清熱解毒

河粉增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

食用禁忌

河粉的烹飪方法有很多種，有炒、湯等。經(jīng)常熬夜而且上火的盡量少吃炒河粉；胃寒的盡量少吃湯河粉。

如何挑選河粉

近年來(lái)河粉已實(shí)現(xiàn)機(jī)械化生產(chǎn)，隨之出現(xiàn)了大量自行生產(chǎn)的米粉，部分廠家甚至在陳化米中加入硼砂制作，影響了飲食安全。要注意河粉的味道以及色澤是否純正。