禿發(fā)者常被人們認(rèn)為更聰明、穩(wěn)重、理智，但不令人喜歡。事實上，并非每個禿發(fā)者都是智者，有發(fā)者也不都是愚人。脫發(fā)也稱為禿發(fā)病，在醫(yī)學(xué)上可分為暫時性脫發(fā)和永久性脫發(fā)兩大類。要想從根本上擁有健康的秀發(fā)，哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢？

禿頭的分類

精神性禿發(fā)精神性禿發(fā)是為精神壓力過度導(dǎo)致的脫發(fā)，在精神壓力的作用下。人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，并使為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮，造成局部血液循環(huán)障礙，造成頭發(fā)生態(tài)改變和營養(yǎng)不良，精神壓力還可引起出汗過多和皮脂腺分泌增長，產(chǎn)生嚴(yán)目的頭垢，降低頭發(fā)生存的環(huán)境質(zhì)量，從而導(dǎo)致脫發(fā)。精神性禿發(fā)是暫時性脫發(fā)，經(jīng)過改善精神狀態(tài)，減輕精神壓力，一般可自愈。

斑禿斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種局限性斑狀脫發(fā)，驟然發(fā)病，經(jīng)過徐緩，病因可能由神經(jīng)精神因素引起毛發(fā)生長的暫時性擬制，內(nèi)分泌障礙，免疫功能失調(diào)，感染或其他內(nèi)臟疾患也可能與之有關(guān)。表現(xiàn)為頭部突然出現(xiàn)圓形或橢圓形斑狀脫發(fā)，多無自覺癥狀?；继庮^皮光滑發(fā)亮。病情進(jìn)展時則損害擴(kuò)展，周緣毛發(fā)松動易脫，個別患者頭發(fā)可全部脫光，嚴(yán)重時眉毛、胡須、腋毛、陰毛等亦可脫落。本病可自愈，但常可復(fù)發(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。恢復(fù)期的新發(fā)呈纖細(xì)柔軟灰白色，似蠢毛狀，逐漸粗黑，最后恢復(fù)正常。對于斑禿的治療，應(yīng)尋找病因，然后采用心理疏導(dǎo)等方法進(jìn)行心理治療，還可輔以內(nèi)服及外用的藥物治療。

雄性激素源性禿發(fā)雄性激素源性禿發(fā)也稱早禿，俗稱“謝頂”，發(fā)病率較高。該病以額部及頭頂部漸進(jìn)性脫發(fā)為特征，多見于從事腦力勞動的男性，常在20-30歲左右。脫發(fā)一般從前額及顳部兩側(cè)開始，前發(fā)線逐漸向后退縮，前額變高，隨著年齡增大，顱頂部頭發(fā)逐漸脫落，枕部及兩側(cè)發(fā)際處仍常有剩余頭發(fā)，脫發(fā)區(qū)皮膚光滑或遺留少數(shù)稀疏細(xì)軟的短發(fā)。雄性激索源性禿發(fā)病程進(jìn)展緩慢，大多數(shù)為頂部毛發(fā)稀疏，毛發(fā)變細(xì)變軟，無論對男性或女性該種禿發(fā)對容貌均有影響。雄性源性禿發(fā)的發(fā)生原因可能與遺傳和雄性激素有關(guān)。此種禿發(fā)，多屬永久性脫發(fā)。

脂溢性禿發(fā)脂溢性禿發(fā)是在皮脂溢出過多基礎(chǔ)上發(fā)生的一種脫發(fā)，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛的青壯年。頭發(fā)細(xì)軟，有的伴有頭皮脂溢性皮炎，開始逐漸自頭頂部脫發(fā)，蔓延及額部。頭皮油膩而亮紅，結(jié)黃色油性痂。脂溢性禿發(fā)的治療須首先注重頭發(fā)保健和護(hù)理，少食刺激性食物，洗頭不應(yīng)太頻繁，局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢為主。

機(jī)械性禿發(fā)機(jī)械性禿發(fā)是為某些特殊的發(fā)式造成頭發(fā)的折斷或脫落，如女性的辮子、發(fā)髻等發(fā)式，男性的分頭發(fā)式，都會造成機(jī)械性脫發(fā)。頭發(fā)需保持一定程度的自然篷松及對壓力保持適當(dāng)?shù)膹椥浴Ｈ缇﹦⊙輪T及女運(yùn)動員，為演出和比賽，常把頭發(fā)往后拉，并用絲帶或橡皮筋緊緊扎起來，造成前額頭發(fā)折斷脫落，發(fā)際線后退。

食鹽性脫發(fā)食鹽性脫發(fā)為食鹽過多造成的頭發(fā)脫落。鹽分可導(dǎo)致人體內(nèi)水的潴留，同樣在頭發(fā)內(nèi)可造成滯留水分過多，影響頭發(fā)正常生長發(fā)育，同時，頭發(fā)里過多的鹽分給細(xì)菌孳生提供了良好的場所，易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發(fā)多種皮脂疾病，造成頭垢增多，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

食糖性脫發(fā)食糖性脫發(fā)為食糖過量引起的脫發(fā)。糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭發(fā)的色素代謝，致使頭發(fā)逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。過多的糖在體內(nèi)可使皮脂增多，可誘發(fā)頭皮發(fā)生脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。

7種防脫護(hù)發(fā)明星。

1、杏仁堅固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更容易缺乏維B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會造成男性雄激素的增加，引起脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

2、貝類增進(jìn)細(xì)胞再生

貝類中含很多的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都極其重要。

3、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)

牛排含大量的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大多數(shù)營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

4、豆類補(bǔ)充高蛋白

豆類特別是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。

5、雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

6、柑橘增進(jìn)膠原合成

柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中至關(guān)重要，可起到增進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

7、葡萄干增進(jìn)頭皮血液循環(huán)

葡萄干含鐵豐富，有益于血紅蛋白的產(chǎn)生，可增進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因而得到更大的動力。