春季是流行性疾病和腦血管疾病的高發(fā)期，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防春季高發(fā)病，為自己的健康護(hù)航。

　　甲型肝炎

　　春季是甲型肝炎的好發(fā)季節(jié)。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月后的時間里，凡出現(xiàn)發(fā)熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯后惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費(fèi)力、面黃、小便像濃茶等癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治。

　　流行性出血熱

　　這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效藥物，病后不及時診治，病死率相當(dāng)高。在這個季節(jié)，一旦出現(xiàn)突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點(diǎn)的病人，應(yīng)及時求治。

　　心腦血管病

　　春季，人的情緒處于旺盛期而不穩(wěn)，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內(nèi)脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補(bǔ)水，穩(wěn)定情緒。

　　風(fēng)疹

　　風(fēng)疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風(fēng)疹容易引起胎兒畸形。此病多有發(fā)熱，體溫不太高，1～2天后面部、頸部皮膚出現(xiàn)淡紅色疹子，在24小時內(nèi)迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風(fēng)疹好發(fā)季節(jié)里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。

　　中風(fēng)

　　冬春季節(jié)氣候寒冷，加上春節(jié)期間作息不規(guī)律、暴飲暴食、過量飲酒等因素，導(dǎo)致突發(fā)性心腦血管疾病患者增多。

　　“小中風(fēng)”癥狀轉(zhuǎn)瞬即逝，發(fā)作時間較短，很多人不太重視。但“小中風(fēng)”是“中風(fēng)”的預(yù)警信號，如果錯過預(yù)防治療的最佳時機(jī)，可能引發(fā)更嚴(yán)重的腦血管疾病?；颊咂綍r應(yīng)在生活細(xì)節(jié)上加以預(yù)防，有飲酒吸煙習(xí)慣的人群要格外預(yù)防和警惕“小中風(fēng)”的發(fā)生。

　　婦科疾病陰道炎

　　春季女性應(yīng)警惕婦科疾病陰道炎。這是因?yàn)榇禾煊袃蓚€氣候特征使得婦科疾病較易發(fā)生：一是氣候反復(fù)無常，干燥和潮濕反復(fù)交替；二是大部分時間氣溫不高不低，最適合病菌繁殖。

　　春季做好以下8件事讓你遠(yuǎn)離疾病困擾：

　　1.開窗行動：經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　2.洗手行動：外出歸來、飯前便后、看護(hù)病人后、看病之后、點(diǎn)錢之后都要用肥皂或洗手液及流動的水洗手。

　　3.鍛煉行動：堅(jiān)持每天半小時到1小時有氧運(yùn)動，曬曬太陽，飯后不能劇烈運(yùn)動，休息半小時后再適當(dāng)散散步。

　　4.除陋行動：不隨地吐痰、不亂扔擤鼻涕紙、不對著人咳嗽或打噴嚏。

　　5.就診行動：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。

　　6.休息行動：不要帶病堅(jiān)持上班或者上學(xué)，有病要及時休息，保護(hù)自己也是保護(hù)他人。

　　7.隔離行動：確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進(jìn)行消毒。

　　8.排毒喝花茶。冬季天冷，人就偏愛吃熱食。特別是春節(jié)假期，大魚大肉、辛辣口味，再來一兩盅酒，能讓整個人都暖暖的。但正因?yàn)槎鞜嵝允澄锍缘眠^多，到了春天，就必須給自己的腸胃減減負(fù)，清腸排毒了。

　　早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開水；血糖不高的人，就來杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。

　　要想給身體排毒，必須保證大便通暢。建議大便不好的人適當(dāng)多吃蘿卜、白菜、土豆、紅薯，幫助排便；也可以進(jìn)行自我按摩，每天繞肚臍順時針揉按至少36次，按壓肚臍左右三指寬處的天樞穴至有酸脹感，均有通便作用。