正值乘車(chē)回家過(guò)年的時(shí)候，暈車(chē)的問(wèn)題又開(kāi)始煩惱很多人了，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。為什么會(huì)暈車(chē)呢?又怎樣防治暈車(chē)呢?

　　導(dǎo)致暈車(chē)嘔吐的原因

　　1、暈車(chē)與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。

　　前庭器官是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。當(dāng)汽車(chē)啟動(dòng)、運(yùn)行或剎車(chē)時(shí)，人的前庭會(huì)受到刺激，暈車(chē)的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡，然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。

　　植物神經(jīng)對(duì)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)有支配作用，植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會(huì)產(chǎn)生痙攣或逆蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器，在汽車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)這些感受器會(huì)受到牽拉，也會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動(dòng)而出現(xiàn)嘔吐。

　　2、睡眠差、過(guò)度勞累時(shí)容易發(fā)生。

　　3.過(guò)饑過(guò)飽時(shí)亦易發(fā)生。

　　4.患某些耳部疾病時(shí)可發(fā)生。

　　5.車(chē)廂密閉使空氣不流通，或某一些物質(zhì)的氣味刺激，如汽油等。

　　怎樣預(yù)防暈車(chē)?

　　一、保持充足的睡眠

　　防止暈車(chē)，保持充足的睡眠很重要。有暈車(chē)毛病的人在坐車(chē)的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導(dǎo)致的暈車(chē)癥狀，當(dāng)出現(xiàn)暈車(chē)時(shí)宜閉目仰臥，坐位時(shí)頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會(huì)舒服一些。

　　二、乘車(chē)前進(jìn)食有講究

　　吃飯一定不要吃的太飽。平時(shí)我們吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個(gè)量你可以是你平時(shí)吃的飯量的一半左右。不要吃的太油膩，這樣會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。如果胃里不能很好的消化食物，會(huì)很容易導(dǎo)致暈車(chē)。不要吃產(chǎn)氣的食物，比如牛奶，豆?jié){，含糖類比較高的食物。這些食物會(huì)讓我們的腸胃有不舒服的感覺(jué)。

　　三、盡量往汽車(chē)前面坐

　　可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

　　四、平時(shí)加強(qiáng)抗頭暈鍛煉

　　平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。

　　五、克服心理對(duì)暈車(chē)的恐懼

　　很多人暈車(chē)嘔吐過(guò)一次，就從此對(duì)暈車(chē)產(chǎn)生了恐懼，提起乘車(chē)也開(kāi)始擔(dān)憂，很大程度是由于心理暗示原因，所以乘車(chē)的時(shí)候，一定要保持心情平靜，克服對(duì)暈車(chē)的心理障礙。

　　六、行程中不要看手機(jī)或看書(shū)

　　大家在乘車(chē)的時(shí)候，手總離不開(kāi)手機(jī)，或者看書(shū)打磨時(shí)間，其實(shí)這樣更容易引起暈車(chē)癥狀，正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景。但不要看窗外快速移動(dòng)的景物，最好閉目養(yǎng)神。

　　防治暈車(chē)的養(yǎng)生小偏方

　　一、按相關(guān)穴位防治暈車(chē)

　　1、內(nèi)關(guān)穴位于手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個(gè)穴位通心，具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能。按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車(chē)最常用的方法。

　　2、合谷穴位于人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老百姓常說(shuō)的虎口處。按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

　　3、足三里位于外膝眼下3寸。需根據(jù)個(gè)人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當(dāng)自己感覺(jué)到有酸脹感時(shí)就可停止。

　　二、可防治暈車(chē)的食物

　　1、鮮姜片

　　坐車(chē)途中口含一片生姜，另手中拿一片，隨時(shí)放在鼻孔下聞，使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴(肚臍)，用傷濕止痛膏固定，防暈車(chē)效果均較好。

　　2、醋水

　　乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中不易暈車(chē)。

　　3、橄欖、檸檬

　　暈車(chē)初期，口中唾液會(huì)增加，唾液進(jìn)入胃后，會(huì)加重惡心的感覺(jué)，而橄欖和檸檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。

　　三、其他可防治暈車(chē)的藥物

　　1、乘暈寧

　　在乘車(chē)、船前40分鐘用溫開(kāi)水送服1至2粒，小兒酌減。

　　2、風(fēng)油精

　　乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)、神闕(肚臍)或風(fēng)池穴(位于人體項(xiàng)部，當(dāng)枕骨直下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)，可防止暈車(chē)。

　　3、傷濕止痛膏

　　乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。

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