什么水果要天天吃幫助身體健康？那無疑是蘋果了。專家表示，不管是男人、女人、老的、少的，每天吃一到兩顆蘋果，疾病都不敢靠近你。不管你信不信，反正我信了。而且你知道的，蘋果有很多種顏色，紅蘋果更面，青蘋果更脆，黃蘋果更甜。你或許明白不同顏色的蘋果，口味會有什么差別。但是你知道蘋果的顏色不同，健康價(jià)值也不一樣嗎？

青蘋果可防牙病 蘋果顏色各異健康價(jià)值不同

據(jù)測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。

而且蘋果所含的營養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收，所以，非常適合各類人群食用。據(jù)國外健康網(wǎng)站報(bào)道，蘋果顏色可以預(yù)示保健功效。比如：

青蘋果：更利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，可以防治多種牙病，例如，牙斑、蛀牙等，對預(yù)防口臭也是很有效果的；

紅蘋果：更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康；

黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。而且，中醫(yī)認(rèn)為不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重：

青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

紅蘋果入心：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。

黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。