現(xiàn)在的年輕人的生活方式都是很不健康的，當(dāng)然也跟壓力大有關(guān)，久而久之一些人就會(huì)得高血壓這樣的疾病。導(dǎo)致這個(gè)病的因素其實(shí)是有很多的，除了要積極治療，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院主任醫(yī)師程康林來為我們?cè)敿?xì)講述一下哪些因素會(huì)導(dǎo)致高血壓？高血壓患者應(yīng)該保持怎樣的生活方式？

什么情況會(huì)得高血壓？

病人如果出現(xiàn)了高血壓，很多跟家族的遺傳性是有關(guān)系的.或者病人目前高血壓正在治療的過程當(dāng)中，已經(jīng)非常平穩(wěn)了，但是通過某些危險(xiǎn)因素也可以誘發(fā)高血壓的發(fā)作。如臨床上常見的休息不好，睡眠不好，過度的激動(dòng)、勞累、緊張、焦慮，包括不規(guī)律的口服相關(guān)的降壓藥物，都會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。這就要求患者在規(guī)律口服藥物的同時(shí)，也要控制上面所說的這些危險(xiǎn)因素，才能平穩(wěn)自身的血壓。

不良的情緒會(huì)引起高血壓?jiǎn)幔?/strong>

高血壓的病人受情緒的影響是比較大的，有些情緒人不好時(shí)就會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮而引起高血壓的發(fā)生。所以在平常生活當(dāng)中，保證良好的情緒是尤為關(guān)鍵的。程康林醫(yī)生認(rèn)為，不管在任何的狀態(tài)下我們都要保持良好的心態(tài)，避免情緒的過度激動(dòng)以及過度悲傷。只有這樣才能避免出現(xiàn)血壓的來回波動(dòng)，然后也要規(guī)律的口服相關(guān)降壓藥物，每天定期的測(cè)量血壓，根據(jù)血壓的情況來調(diào)整好自我的心理狀態(tài)。

高血壓的健康生活方式是什么樣的？

高血壓的病人保持健康的生活方式是非常關(guān)鍵的，而健康的生活方式可以通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來進(jìn)行綜合性的治療。飲食上，高血壓的病人要常年保持著低鹽低脂和低糖的飲食結(jié)構(gòu)原則。建議伴有肥胖的病人適當(dāng)進(jìn)行減肥，將血液粘稠度控制在合理的范圍之內(nèi)。平常要避免抽煙，飲酒。工作、學(xué)習(xí)不要給自己太大的壓力，只有這樣才是最好的生活方式。

即使我們沒有患上高血壓這種疾病，也要養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣，不然可能會(huì)得別的疾病的。