有很多司機因為心臟病突發(fā)而丟失了寶貴生命，公交或者貨車司機開車的時候注意力高度集中再加上缺乏運動，會減慢血液循環(huán)，從而誘發(fā)心臟病。

為什么司機是心臟病的高危人群？

1、血管容易痙攣

路上開車時難免會遇到堵車或者強行加塞的情況，這讓司機感情異常沖動，大量的血液流向心臟，升高了血壓，從而引起血管痙攣。此時要讓自己平靜下來，此時克聽聽輕音樂來減輕精神上的壓力，緩解血管的緊張感。

2、血壓容易上升

人們開車的時候必須集中精神，持續(xù)性緊張會刺激交感神經(jīng)過度興奮，引起血管痙攣收縮，升高了血壓，減少了血流量，從而引起心肌缺血和缺氧。此時可以大聲高歌一曲能促進局部的血液循環(huán)，保證了氣體交換，為心臟提供更多的氧氣。

3、增加了心臟負擔

長時間開車會減少腿部運動，減弱了腿部力量而且讓腿部提前進入衰老。再加上因為受到了重力影響，下肢血液回流受到阻礙，從而增加了心臟負擔。不能長時間的開車，每開車一個小時可以活動活動比如原地踏步走或者跳繩等，能加強雙腿肌肉的力量，促進了血液循環(huán)，減輕了心臟負擔。

4、容易形成血凝塊

長時間開車的話會一直處于同一個姿勢，容易形成血凝塊。當人們活動的時候血凝塊破裂松動并且跟隨著血液流動，若堵塞了重要臟器的血管就會危及到生命。每天可以吃一小把堅果能稀釋膽固醇的濃度，防止血管受到膽固醇所帶來的侵害，保護了心臟，降低患上心肌梗死的幾率。另外也可以吃黑巧克力，里面含有的抗氧化物質(zhì)，能夠提高血液抗氧化能力，擴張了全身血管，降低了血凝塊的生成。

5、加快了心率

一般人們的心跳會跟著車速發(fā)生改變，當開車速度過快時會加強心跳，引起心臟供血不足，無形中加重了心臟負擔。平時可以吃香蕉，里面含有的鉀元素，能為神經(jīng)系統(tǒng)提供充足的能量，降低了心率。

溫馨提示

男性每開車兩個小時要休息10分鐘并且到車下做一做擴胸運動或者伸展運動。因為長時間待在封閉的環(huán)境中，會讓人們?nèi)毖?，促進了血液凝聚，加快了動脈粥樣硬化的發(fā)生，增加了患上心臟病的幾率。