眾所周知定期測量血壓對于治療高血壓有著重要的作用，若懷疑血壓異常的話，可以自行監(jiān)測血壓，能及時(shí)了解血壓的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥，但是要選擇正確的測量血壓方法，不能大意。

自行測量血壓要注意哪4個方面？

1、選擇適合自己的血壓計(jì)

一般醫(yī)院會使用水銀血壓計(jì)，但是操作起來難度比較大。之前在家測試的話可選擇電子血壓計(jì)，盡量選擇質(zhì)量可靠正規(guī)廠家所生產(chǎn)的。但是電子血壓計(jì)需要定期去醫(yī)院校準(zhǔn)一次?，F(xiàn)在市面上出來上臂式的血壓計(jì)，需要根據(jù)患者的手臂粗細(xì)來選擇適合自己的袖帶規(guī)格。

2、測量前要做好準(zhǔn)備

測量血壓前40分鐘不能做任何的劇烈運(yùn)動，不能喝濃咖啡濃茶，避免吸煙喝酒，不能讓情緒過于波動，測量前要排空小便和大便。盡量坐在有椅背的沙發(fā)或者凳子上平躺5分鐘再測量血壓。

3、選擇正確的測量姿勢

坐著測量血壓的時(shí)候要保持全身的放松，把手臂放在和心臟同一高度的桌面上，讓背靠住椅子，雙腿要放松。如果手臂過度用力或者過度緊張、手臂位置不對的話都會影響到檢測的結(jié)果。不管檢測哪個手臂都可以，如果選擇左手臂的話，那么每次測量都必須使用左手臂，這樣才能有可比性。兩個胳膊的血壓會存在差異，只要在20 m mhg屬于正常狀態(tài)，若是差異過大的話需要引起警惕。

4、需要注意測量的時(shí)間

在一天之中血壓是不平穩(wěn)的，白天的血壓高，晚上8點(diǎn)之后血壓會慢慢的下降，在凌晨2點(diǎn)血壓會達(dá)到低谷，早晨起床后血壓會急速的上升，一般在早晨8：00~9：00，血壓達(dá)到了最高峰。高血壓患者去醫(yī)院檢測前，至少要連續(xù)測量7天的血壓，時(shí)間安排在睡覺前和吃飯前。若是高血壓患者剛剛調(diào)整了用藥，需要睡覺前和起床后監(jiān)測一次，至少要連續(xù)監(jiān)測一個星期。只要患者血壓控制良好，一周可監(jiān)測兩次。

溫馨提示

每次患者測量完之后，應(yīng)該及時(shí)把脈搏及血壓記錄下來，同時(shí)要記錄測量的日期以及時(shí)間，這樣能夠做好對比。另外要及時(shí)改變不良的生活習(xí)慣，保證有充足的睡眠，避免讓情緒過于波動。