雖然動(dòng)脈硬化屬于不起眼的一個(gè)小疾病，但是長時(shí)間下去會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的傷害，甚至?xí)?dǎo)致猝死，多大年齡容易發(fā)生動(dòng)脈硬化呢。

多大年齡容易發(fā)生動(dòng)脈硬化？

當(dāng)年齡高于45歲并且有一個(gè)或者多個(gè)危險(xiǎn)因素時(shí)，就會(huì)容易發(fā)生動(dòng)脈硬化。當(dāng)患上動(dòng)脈硬化時(shí)患者總是感覺不到頭部發(fā)沉、發(fā)悶、頭痛、頭暈同時(shí)會(huì)伴有耳鳴、看東西不清楚、睡覺困難、容易驚醒、多夢、有時(shí)會(huì)嗜睡、無精神、記憶力減退、注意力渙散、動(dòng)作變得遲鈍、反應(yīng)不靈敏、肢體會(huì)出現(xiàn)麻木無力、感覺出現(xiàn)異常、走路時(shí)非常的不穩(wěn)定、容易摔跤。

動(dòng)脈硬化的發(fā)生和飲食有很大的關(guān)系，如果在飲食方面大量的吃飽和脂肪酸，那么就會(huì)增加血液中的膽固醇，沉積在動(dòng)脈壁上，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的發(fā)生。另外高血壓患者動(dòng)脈對(duì)管壁的壓力比較大，容易損傷到內(nèi)膜，脂肪微粒容易在動(dòng)脈內(nèi)膜里面沉積，從而形成了粥樣板塊，最終導(dǎo)致管壁增厚并且變硬。大量的吸煙會(huì)引起血液中一氧化碳和煙堿的增加，導(dǎo)致血小板黏附性加大，減慢了血流速度，同時(shí)吸煙也會(huì)直接損傷血管內(nèi)皮的細(xì)胞，導(dǎo)致膽固醇的沉積。

防治動(dòng)脈硬化的食療方法？

1、何首烏丹參蜂蜜飲

需要15克何首烏、丹參，30克蜂蜜，把丹參、何首烏放在水里煎湯，過濾渣擠出汁，放入蜂蜜攪拌均勻，每天服用一劑，具有通經(jīng)活血、滋陰潤燥的功效，特別適合于高血壓、動(dòng)脈硬化和慢性肝炎患者。

2、海參冰糖羹

需要30克海參，適量的冰糖，先使用溫水把海參泡發(fā)，洗干凈放在鍋里面加入適量水，大火燒開之后再用小火燉爛，加入冰糖煮一會(huì)兒即可。此方法具有滋陰潤燥、補(bǔ)腎益精的功效，特別適合于腎陰虛所導(dǎo)致的動(dòng)脈硬化、高血壓、頭暈等。

溫馨提示

平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加高密度脂蛋白，幫助把身體中多余的膽固醇排出體外，避免了膽固醇沉積在血管壁上。一日三餐要定時(shí)定量，嚴(yán)格控制蛋白質(zhì)以及動(dòng)物脂肪的攝入，千萬不能采用郵件或者油炸的方式，少吃一些糖果、奶油、甜食以及碳酸飲料，多些吃一些粗糧能夠改善消化功能，減少了腸道對(duì)膽固醇以及脂肪的吸收。