大家應該都知道，一個人的身體是需要大量的鈣來保持維持生長的，當身體缺鈣的時候會容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，甚至會讓人出現(xiàn)心臟病?？赡苡行┤瞬幌嘈湃扁}會有這么嚴重的后果，但事實就是這樣。尤其是在心腦血管中，鈣是一種不能缺少的微量元素，特別是血壓高的患者。

高血壓患者也需要補鈣？

有研究表明，一個人就算在正常范圍內(nèi)血液中的鈣水平如果比較低也是會增加心臟驟停的風險的。由于鈣離子是人身體各種細胞之間的傳遞者，如果沒走有鈣，身體中的各個器官細胞之間的信號就發(fā)不出去，就會導致各個器官沒辦法正確聽從大腦的指揮。

另外，如果身體乳鈣，就會促進動脈粥樣硬化，還會導致血管的平滑肌細胞不能正常的發(fā)揮收縮和舒張功能，就會導致血管的阻力加大，就會導致血壓上升而引起高血壓。由此可見，身體缺鈣的時候也會導致高血壓，所以高血壓患者需要適量的補鈣。

要怎么補鈣？

有調(diào)查顯示，每天攝入鈣小于300毫克的患者，血壓的上升率是大于有攝入鈣1200毫克的患者的3倍，雖然現(xiàn)在生活水平提高，人們可以在各種食物中攝入鈣，但是由于一些原因還是導致患者會缺乏鈣質(zhì)。

因此，一個成年人每天需要攝入的鈣是800毫克，懷孕期間自己正在哺乳的女性每天要攝入1200毫克，老年人要攝入1000毫克，高血壓患者要攝入1200毫克。需要注意的是，雖然每天都需要補鈣，但是補鈣要講究安全有效，不能一下子攝入過多的鈣質(zhì)，這樣不僅對身體沒有效果，反而會造成高鈣血癥。另外，想要從食物中攝入鈣質(zhì)得患者，可以在平時多喝一些含鈣高的食物，如豆?jié){、牛奶、蝦皮這些，不過由于有些食物在進入人體后身體沒有辦法自己吸收，所以會導致食物中的鈣被身體排泄出來。因此，再食用食物補充鈣質(zhì)的時候，每天還是要補充少劑量的鈣片來補充。

溫馨提示

除了鈣片，其他各種微量元素也是患者需要補充，如果單純補鈣而讓其他元素缺乏，也是會造成血壓不穩(wěn)容易上升的現(xiàn)象。另外，高血壓患者在平時還需要做到低鹽、低脂肪、低油脂，才能真正的讓血壓穩(wěn)定不生升危害到身體。