家庭醫(yī)生在線：高血壓患者如何預(yù)防心腦血管疾??？

李榮教授：高血壓最常見(jiàn)（的危害），引起心腦血管疾病，那我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防心腦血管疾病，特別是對(duì)高血壓患者人群來(lái)講，大致可以做到以下幾點(diǎn)：

堅(jiān)持藥物的治療，醫(yī)從性要好，不能時(shí)而停藥時(shí)而減藥，這是第一點(diǎn)；第二點(diǎn)是要低鹽、低脂飲食，不要吃太咸，食鹽（攝入）每天不超過(guò)六克，低脂是低膽固醇飲食，（像）動(dòng)物內(nèi)臟、蝦蟹等這類(lèi)高膽固醇的飲食要少吃；戒煙限酒，抽煙的患者要戒掉煙，酒可以適當(dāng)飲一點(diǎn)；（還要）適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如太極拳、八段錦，（這些）是中醫(yī)的傳統(tǒng)導(dǎo)引項(xiàng)目，還有去慢跑、散步、游泳等等，這些都可以幫助我們?nèi)ヮA(yù)防高血壓（對(duì)心腦血管的損害）；第四是心里要平衡，心態(tài)一定要平和，不能著急，A型性格動(dòng)不動(dòng)就拍桌子，發(fā)脾氣，急躁易怒，甚至暴怒，這對(duì)高血壓的預(yù)防（和）心腦血管事件的發(fā)生、發(fā)展都不是好的。

還有合理的飲食，剛才講的合理飲食就是低鹽低脂，不要太咸了，不能大魚(yú)大肉，這樣的飲食習(xí)慣是不太好的。（具體到）高血壓（如何）預(yù)防中風(fēng)，最關(guān)鍵是控制血壓。藥物的治療是基礎(chǔ)，這是最關(guān)鍵一點(diǎn)。其他也重要，比如控制血壓，同時(shí)要控制血脂，把血脂控制在目標(biāo)范圍，還有血糖（也要）控制好，飲食要控制好，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，要戒煙這些都是預(yù)防中風(fēng)的具體措施。