心腦血管疾病是心血管疾病和腦血管疾病的統(tǒng)稱，一般來說這是對人體危害比較大的一類疾病，它能導(dǎo)致人體產(chǎn)生高脂血癥、血液粘稠、動脈粥樣硬化、高血壓等疾病，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，具有難治愈的特性，所以我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

首先來了解心腦血管疾病的危害：

心血管疾病是由于血管內(nèi)壁脂肪、膽固醇等沉積并伴隨著纖維組織的形成與鈣化等病變形成動脈硬化，一般這種病變發(fā)展至心臟冠狀動脈時會形成冠心病，包括心絞痛、心肌梗塞、無癥狀心肌缺血、心率衰竭和嚴(yán)重心率失常、猝死等癥狀，這不僅會導(dǎo)致人體頭暈、心悸、眼花等不適，還會損害心、腦、腎等重要器官，更可能出現(xiàn)心肌大面積梗死、心臟功能衰竭、中風(fēng)偏癱、腎功能衰竭等并發(fā)癥。

心腦血管疾病的預(yù)防：

一般為了我們的身體健康，我們要做好這類疾病的預(yù)防工作，最好能在家中準(zhǔn)備一臺簡易的健康檢測儀，這樣有利于能隨時查看自身的身體狀況，而在飲食上，魚油能使心腦血管疾病得預(yù)防得到可靠保證。在預(yù)防心腦血管疾病時應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注重自身的保暖，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，因為運動量的不足會導(dǎo)致人體血液流動緩慢，使人體血脂升高。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時溫度回升，可避免身體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

心腦血管疾病的患者可以吃那些食物？

在食品中，玉米富含脂肪，其中脂肪含有不飽和脂肪酸和亞油酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。西紅柿不僅含有各種維生素，而且含量比蘋果、梨都要高，對保護人體血管的彈性有十分重大的作用，還能預(yù)防血栓得形成。蘋果富含多糖果酸及黃酮類化合物、鉀及維生素等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對推遲和預(yù)防動脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。

總之由于心腦血管疾病是一種是一種嚴(yán)重威脅人類，具有高患病率、高致殘率和高死亡率的疾病，所以我們應(yīng)多多注意和防范，保持良好的生活習(xí)慣和合理的飲食才是健康之道。