腦中風是老年群體比較容易出現(xiàn)的疾病，尤其是一些患有高血壓、高血脂的患者，發(fā)病的幾率就更高。因此，患有這些疾病的人在平時要注意一些身體的小細節(jié)，才能防止腦中風的突然出現(xiàn)。

腦中風會出現(xiàn)哪些征兆呢？

一、頭暈。會反復出現(xiàn)頭暈，在看東西的時候會有旋轉(zhuǎn)感，在幾秒后就會恢復正常。這可能是的短暫性腦缺血發(fā)作，也就是腦中風的前兆。

二、肢體麻木。會出現(xiàn)肢體麻木的感覺，在排除頸椎病，糖尿病等疾病外，就要警惕腦中風的發(fā)生，因為在腦中風前患者會突然發(fā)病或者出現(xiàn)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作。

三、眼睛突然發(fā)黑。單眼突然發(fā)黑，看不見東西，在幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常，這種稱為單眼一次性黑朦，這是中老年人中風先兆最常見的癥狀。這是因為腦缺血引起視網(wǎng)膜缺血所導致的。

四、原因不明的跌跤。此癥狀是因為腦血管硬化引起的腦缺血，導致運動神經(jīng)失靈，就容易出現(xiàn)摔跤。所以如果出現(xiàn)沒有緣故的摔跤，那么就要警惕腦中風的出現(xiàn)。

那么要如何預防腦中風？

1、要勞逸結(jié)合。在平時要注意休息，不能過于勞累，太過勞累會讓自身的體質(zhì)降低，就容易出現(xiàn)中風。

2、不能過量飲酒。過量飲酒會讓體內(nèi)膽固醇升高，就容易引起動脈粥樣硬化，導致腦中風的出現(xiàn)。因此，要預防中風的發(fā)生，在平時不能過量飲酒，盡量不喝。

3、要避免情緒的波動。過度的焦慮、悲傷、恐懼會引發(fā)中風的發(fā)生。因此，在平時要保持愉快的心情，避免情緒有太大波動。

4、定期檢查。對于一些患有高血壓、高血脂的患者來說，要定時檢查血壓、心電圖、血糖和血脂等，并根據(jù)自己的檢查結(jié)果咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的幫助下進行調(diào)理。這樣可以有效控制高血壓。

5、多吃些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)食物攝取量不足就容易讓血管脆性度增加，就容易引起顱內(nèi)微動脈破裂出血。所以多吃些富含硫氨酸、氨基酸等食物，如魚類、雞鴨肉等。這些食物不僅可以維持正常血管的彈性以及改善腦的血流量，可以有效的預防中風的發(fā)生。

溫馨提示，有出現(xiàn)過腦中風的患者在平時要特別注意，并且堅持服用藥物，還要配合護理以及適當?shù)倪\動，才能預防腦中風的再次發(fā)生。