如今，心血管疾病的發(fā)病率越來越高，腦梗的情況也不少見。腦梗大多都是發(fā)生在凌晨，特別是冬天氣溫驟降的情況更容易發(fā)生。腦梗不及時急救處理容易猝死。專家建議：早晚多喝一杯水，猝死概率可減半。

為什么腦梗在凌晨發(fā)病居多

腦血栓、腦梗、心梗等心腦血管疾病多發(fā)于凌晨，這是因為這些病大多和血液的粘稠度有關(guān)。人體血液的粘稠一天之中是不停變化的，從早上4點(diǎn)到8點(diǎn)粘稠度最高，隨之下降，直到凌晨12點(diǎn)粘稠度是最低的，以后再重新回升，直到高點(diǎn)。

血液黏稠度增高很容易增加腦中風(fēng)的風(fēng)險。血液粘稠度高的時候正好是人體深度睡眠的時候，一般不會起來喝水。如果老人家擔(dān)心夜起，睡前也不喝水，體內(nèi)血液的粘稠度會更高，容易誘發(fā)心血管疾病。腦血管類患者發(fā)病搶救時間很關(guān)鍵，錯過了黃金的搶救時間可能會預(yù)后很差，甚至猝死。所以，我們看到大多數(shù)卒中發(fā)生于凌晨時間，如果家人未能及時發(fā)現(xiàn)，或者即便撥打了120，醫(yī)生立即出發(fā)，趕到時也可能已錯過了最佳搶救時機(jī)。

睡前喝一杯水猝死概率可減半

怎么樣才能降低血液的粘稠度呢？最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的辦法，其實(shí)就是喝水。我們知道白天要多喝水，但老人家睡前卻不愿意喝，主要老年人本來睡眠就不好，如果還夜起上廁所，就無法入睡了。因此，很多老人家睡前是不喝水的，甚至睡前一兩小時都減少喝水。其實(shí)這個做法并不可取，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心臟病突發(fā)和腦梗的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

專家建議，無論是有心血管疾病的中老年人，還是年輕人，天氣轉(zhuǎn)冷時不要怕半夜三更起床就不喝水或少喝水了，睡前多喝杯水猝死概率可減半。人們在深夜入睡前，特別是老年，喝下約200毫升水，這樣第二天早晨人體的血黏度不僅不上升，反而有所下降。

睡前怎么才算喝對水了呢？

睡前的喝水具體要分三次，可以這樣做：

第一次：臨睡前喝200~300毫升水；

第二次：夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右；

第三次：晨起再喝300~500毫升。