隨著生活水平的日益提高和人們體力勞動的日漸減少，高血脂的患病人數(shù)成逐年快速上漲的趨勢，高血脂的的發(fā)病人群越來越趨于年輕化，現(xiàn)在的生活節(jié)奏快于生活的壓力，導(dǎo)致我們很容易忽視身體的狀況，當(dāng)出現(xiàn)狀況時就已經(jīng)晚了。所以要做到提前的預(yù)防是很有必要的，大量研究資料表明，高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂癥也是促進(jìn)高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。高血脂癥還可導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明、周圍血管疾病、跛行、高尿酸血癥。那么那些人易患高血脂呢？

1、體形肥胖者

2、中老年人

3、長期喜歡吃糖的人

4、絕經(jīng)后婦女

5、長期酗酒的人

6、習(xí)慣于靜坐的人

7、生活無規(guī)律、情緒易激動、精神常處于緊張狀態(tài)的人

8、患肝腎疾病、糖尿病、高血壓等人群

如果你屬于上述人群的特征，那么你就需要注意了。要通過科學(xué)的鍛煉、合理的飲食，以達(dá)到防患于未然的目的。

6種體質(zhì)的人最容易發(fā)生血脂高

血脂高是中年人一道坎，雖然大部分中年人還未變成高血壓、糖尿病患者，但只要體檢結(jié)果上有“高血脂”這一項，就足以讓人驚出一身汗了。因為血脂高正是冠心病、糖尿病的重要危險因素。表面看胖人容易血脂高，于是很多偏瘦的人在拿到“高血脂”的診斷后十分不解。其實(shí)從中醫(yī)角度，有六種體質(zhì)的人最易發(fā)生血脂高——?dú)馓?、痰濕、陰虛、陽虛、濕熱、氣郁?/p>

在這六種特殊體質(zhì)中，最具有代表性的是氣虛質(zhì)和痰濕質(zhì)。如果平時一動就出虛汗，就與氣虛有關(guān)；如果總是昏昏沉沉，舌苔又厚，而且胃口不好，大便有黏質(zhì)，就可能是痰濕體質(zhì)。

氣虛是因為脾功能不調(diào)導(dǎo)致的，而脾功能不調(diào)的原因包括受寒、飲食不周、過分勞碌等。中醫(yī)認(rèn)為脾臟運(yùn)化不良會在體內(nèi)產(chǎn)生痰濁，如果不能正常地排出體外，就等于患上了西醫(yī)診斷的“高血脂”。氣虛者運(yùn)動要適量，平時注意保暖、靜養(yǎng)、不宜多言，因為“多言耗氣”。

飲食上則應(yīng)多選用具有健脾益氣作用的食物，如小麥、黃豆、豆?jié){、山藥、豬心、牛奶、蜂蜜、魚頭、大棗、蓮子、蠔肉、小米、粳米等，不可食用過于黏膩或難以消化的食物。

痰濕體質(zhì)多為偏食、吸煙、熬夜和高脂肪攝入的人群，這些基本都是高血脂的形成原因。也許很多人的血脂在體檢結(jié)果上還勉強(qiáng)在正常值范圍之內(nèi)，但是痰濕的體質(zhì)早已形成，這樣的人要防止高血脂的發(fā)生，必須要改變不良的生活方式。秋天可以用雪梨、百合煮湯進(jìn)食，多食用山楂、蘋果，既潤燥又可以降血脂，必須避免肥甘厚膩食物。

其他四種易患血脂高的體質(zhì)

陰虛體質(zhì)：痛經(jīng)、口唇色暗的女性。

陽虛體質(zhì)：肥胖、頭昏頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、怕冷。

濕熱體質(zhì)：肥胖、心煩失眠、面紅目赤、便秘尿黃。

氣郁體質(zhì)：抑郁、伴胸悶、噯氣、泛酸苦水、失眠多夢、婦女月經(jīng)不調(diào)。