現(xiàn)在物質(zhì)生活條件好了，肥胖、血脂高的人也越來越多，血脂過高時有可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化、冠心病等嚴(yán)重心腦血管問題，甚至危害生命。一定要引起重視，特別是40歲左右的中年人，更是高血脂的高發(fā)人群。那么，血脂高就一定要吃藥嗎？發(fā)現(xiàn)血脂高了，怎么能有效控制下來呢？

輕度高血脂可以不用吃藥！

專家表示，對于輕度的高血脂，主要是用過飲食來調(diào)理，除了飲食要注意控制之外，生活方式的改變也是很有必要的。而對于重度的高血脂，則要采用藥物來控制。一般來說，當(dāng)患者的甘油三酯的值大于5mmol/L的時候，就要開始敲響警鐘，因為這是正常值的3倍（正常值為1.7mmol/L），甘油三酯的值過高的話，會導(dǎo)致患者的血液黏稠度增加，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化進(jìn)程加快，讓患者容易患上胰腺炎。

高脂血癥的藥物治療是根據(jù)高脂血癥的不同類型而有所差異的，醫(yī)生會根據(jù)病人的不同情況而選擇比較合理的藥物。有些患者膽固醇高就需要使用針對膽固醇增高的藥物，也有些甘油三酯較高的就需要使用其他的藥物。

生活上怎么有效控制血脂過高？

40歲發(fā)現(xiàn)血脂過高，不管醫(yī)生診斷是否需要吃藥，都需要在生活上做到干預(yù)。

一、做到飲食有節(jié)，不暴飲暴食、不大魚大肉，少吃油膩辛辣之品。

盡量選擇膽固醇含量較低的食物，多吃含纖維素的蔬菜、青菜。而豆制品的膽固醇含量低、蛋白質(zhì)豐富，是較為理想的日常食品。另外陳教授還鼓勵適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C，維生素C有促進(jìn)膽固醇代謝和排泄的作用，對于降脂也是有幫助的。

高膽固醇食物：動物大腦、蛋黃、蟹黃、蛋類、動物內(nèi)臟、臘腸

中膽固醇食物：雞肉、鴨肉、豬肉、奶粉

低膽固醇食物：瘦肉、谷物、部分魚類、大豆、牛奶無膽固醇食物：蔬菜、水果

二、堅持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持體重指數(shù)在正常范圍（BMI小于24以下）。節(jié)日期間可以選擇一些簡單的運(yùn)動，如：快走、慢跑、太極拳、八段錦等，隔日一次，每次30鐘左右，有較好的防止血脂升高的作用。

40歲以上應(yīng)該每年測一次血脂！

壞膽固醇就像一個沉默的殺手，不斷破壞著血管的健康，但卻沒有明顯的癥狀，一旦發(fā)生心梗、腦梗卻為時已晚。心血管疾病可防可控，其中控制膽固醇是中國心血管疾病防治的關(guān)鍵舉措。健康人群定期進(jìn)行血脂檢查，知曉自己的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-c）數(shù)值，評估患病風(fēng)險，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。缺血性心血管疾病患者及其他高危人群，應(yīng)每6個月測量1次血脂。40歲以上男性和絕經(jīng)后女性，每年進(jìn)行血脂檢測。20歲以上成年人，至少每5年測量1次血脂。

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