俗話說(shuō)，“治病不如防病”，對(duì)于一些長(zhǎng)期疾病來(lái)說(shuō)，我們做好預(yù)防工作往往才能徹底減免危害。不過(guò)，事實(shí)上很多人在沒(méi)有患病時(shí)候都沒(méi)有去積極的預(yù)防，直到“撞了南墻”，診斷出一些疾病，才悔不當(dāng)初。冠心病就是一個(gè)典型，一旦患上冠心病，再積極的治療也只能控制傷害。所以，我們就來(lái)了解一下怎樣預(yù)防冠心病吧。

冠心病預(yù)防注意

1、降壓

高血壓對(duì)于冠狀動(dòng)脈硬化有著明顯的促進(jìn)作用，所以必須把血壓控制好。您不要認(rèn)為沒(méi)有頭暈、頭痛的癥狀，就不好好吃降壓藥，其實(shí)高血壓每天都在潛移默化的影響著您的冠狀動(dòng)脈，通俗地講，冠狀動(dòng)脈每天都承受著高血壓，時(shí)間長(zhǎng)了，自然而然就硬化了，這是一種身體的自適應(yīng)，我們必須把血壓控制在正常，才能有效的阻斷動(dòng)脈硬化，才能預(yù)防冠心病。

2、戒煙

煙草中的尼古丁對(duì)于血管壁的影響很大，使內(nèi)皮損傷、血小板聚集、形成粥樣斑塊，為冠心病的形成做了重大貢獻(xiàn)，同時(shí)低密度脂蛋白也起了同樣的作用，所謂的粥樣斑塊，很大程度上就指的是膽固醇的累積。所以戒煙是預(yù)防的第一要?jiǎng)?wù)，同時(shí)規(guī)律服用降脂藥物也是非常重要的，像他汀類的藥物，在沒(méi)有明顯副作用的情況下，一般也需要長(zhǎng)期服用，它對(duì)于保護(hù)血管內(nèi)皮，抑制血管炎癥反應(yīng)有良好的效果。

3、合理飲食

合理飲食對(duì)于健康人是尤為重要的，對(duì)于預(yù)防冠心病就更是如此了，規(guī)律、清淡、低鹽低糖、富有營(yíng)養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)，可以降低“壞膽固醇”，增加“好膽固醇”，降低血壓、降低血糖、減少脂質(zhì)在血管壁當(dāng)中的沉積。

4、運(yùn)動(dòng)鍛煉

積極而科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，可以起到增加血管彈性、降低血脂的作用，對(duì)于中老年人，快走、慢跑、廣場(chǎng)舞、慢登山等等都是非常健康的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是不是一天兩天的事情，這是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的事業(yè)，堅(jiān)持好了，您會(huì)感到運(yùn)動(dòng)使您身體發(fā)生的變化，對(duì)于控制血壓、血糖、血脂，都有很好的幫助，而且運(yùn)動(dòng)可以愉悅心情，改善可能誘發(fā)冠心病的情緒問(wèn)題。