在我國(guó)40歲以上人群中，62%不同程度地存在心血管病或危險(xiǎn)因素，而他們中80%尚未充分了解如何保持心臟健康，也不了解高血壓對(duì)身體的危害性。醫(yī)學(xué)研究表明，長(zhǎng)期的高血壓，對(duì)人體血管的損傷是漸進(jìn)式的，血管會(huì)慢慢地出現(xiàn)“動(dòng)脈粥樣硬化”，而血管動(dòng)脈粥樣硬化則是許多心血管疾病共同的土壤。下面，就讓我們一起認(rèn)識(shí)一下動(dòng)脈硬化吧。

動(dòng)脈硬化的危害

人體全身有三處最危險(xiǎn)的動(dòng)脈硬化區(qū)，心臟動(dòng)脈硬化，腦組織的動(dòng)脈硬化，頸動(dòng)脈硬化。

大家應(yīng)該知道，心臟動(dòng)脈硬化可導(dǎo)致心肌梗塞，腦動(dòng)脈硬化可導(dǎo)致腦溢血，那么，頸動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果呢？可能大家還不甚了解，可以說，頸動(dòng)脈硬化的危害不亞于心、腦部的動(dòng)脈硬化。

頸動(dòng)脈較粗大，血液直接供應(yīng)腦組織和五官等重要器官。當(dāng)頸動(dòng)脈硬化時(shí)，如同兩只手掐住了頸部，造成腦組織缺血、缺氧，患者感到頭暈、目眩、思維能力明顯下降。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腦萎縮。若頸動(dòng)脈硬化斑塊脫落，會(huì)阻塞動(dòng)脈血管，造成失明、偏癱，甚至危及生命。

怎樣預(yù)防動(dòng)脈硬化

1、 勞逸結(jié)合與精神調(diào)節(jié)

避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規(guī)律，學(xué)會(huì)經(jīng)常用腦，又要避免用腦過度。

2、 合理飲食

預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，最主要的飲食原則是限制脂肪攝入量。攝入動(dòng)物脂肪不宜過多，應(yīng)少食肥肉、豬油、奶油或其他動(dòng)物油。飽和脂肪酸對(duì)心血管系統(tǒng)有不利的影響，可以促進(jìn)食物中膽固醇的吸收，并使形成的脂蛋白易于附著在血管壁上，從而促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。研究證實(shí)，預(yù)防動(dòng)脈硬化可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚類、植物油、豆制品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等，有益于營(yíng)養(yǎng)素及植物纖維的攝入。攝入適量的鹽，不吸煙、少飲酒或不飲酒等，這些都有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

3、 體力活動(dòng) 積極地參加力所能及的體育鍛煉和體力活動(dòng)，可幫助改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，并防止肥胖。

4、 早期采取治療措施 一級(jí)預(yù)防的重點(diǎn)有三個(gè)：干預(yù)血糖、干預(yù)血壓、干預(yù)血脂。力爭(zhēng)在早期采取治療措施