冠心病，是一種最常見(jiàn)的心臟病，是指因冠狀動(dòng)脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和（或）器質(zhì)性病變，故又稱(chēng)缺血性心臟病。我們都知道這么一句話——“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，也是有好處的，但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)，給患者帶來(lái)危害的事情也屢見(jiàn)不鮮。一位男子就因跑馬拉松而患上了冠心病，一起來(lái)看看是怎么回事吧。

長(zhǎng)年跑馬拉松竟患上冠心病

馬拉松，相信對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都不會(huì)覺(jué)得陌生，這是一種大家都知道的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。馬拉松全程距離26英里385碼，折合為42.195公里，要想進(jìn)行這項(xiàng)體育項(xiàng)目，平常保持長(zhǎng)時(shí)間的跑步練習(xí)是必不可少的。關(guān)于跑步，我們對(duì)知道它會(huì)帶來(lái)很多的好處，比如說(shuō)能改善人的心血管狀況，防止肥胖，除此之外，對(duì)人的肺活量也有益處。然而，有一位五十歲的馬拉松愛(ài)好者在家做運(yùn)動(dòng)練習(xí)的時(shí)候出現(xiàn)了持續(xù)性絞痛，最后到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)診斷之后，被確定為冠心病。

這位馬拉松的愛(ài)好者，每周都會(huì)堅(jiān)持去完成三次全程的馬拉松，每次跑步的時(shí)間大概是三個(gè)小時(shí)，他堅(jiān)持跑了七年的馬拉松，居然會(huì)患上冠心病，這讓人很是費(fèi)解。一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉，對(duì)身體是有好處的。更何況，跑步是一項(xiàng)對(duì)人體心血管有利的運(yùn)動(dòng)，為何最終會(huì)得這樣的疾病呢？事實(shí)上，對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持進(jìn)行長(zhǎng)跑是對(duì)人維持心血管健康有幫助的，但是前提是要以自身的身體狀況良好為基礎(chǔ)。因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況不一樣，有的人就不適合進(jìn)行這類(lèi)劇烈的運(yùn)動(dòng)，此時(shí)若仍然堅(jiān)持長(zhǎng)跑，不僅不利于個(gè)人的健康，反而還會(huì)損傷心血管。

有的人先天性瓣膜狹窄，關(guān)閉不全，這類(lèi)的人一旦劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就很容易出現(xiàn)呼吸困難的情況，若是他們長(zhǎng)期進(jìn)行強(qiáng)度比較大的耐力運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致心跳的頻率長(zhǎng)期處于過(guò)速的狀態(tài)，這樣冠狀血管會(huì)供血不足，容易導(dǎo)致冠心病。

預(yù)防冠心病的日常措施

一、積極預(yù)防

男性在40歲后冠心病發(fā)病率升高，女性絕經(jīng)期前發(fā)病率低于男性，絕經(jīng)期后與男性相等，冠心病家族遺傳也是冠心病的危險(xiǎn)因素。因此，這些人群定期體檢是很重要的，并且要預(yù)防高血壓、血脂異常和糖尿病的發(fā)生。一旦患有高血壓、血脂異常和糖尿病，除重視危險(xiǎn)因素干預(yù)外，更要積極控制好血壓、血脂和血糖。

二、注意休息

要注意作息規(guī)律，保持充足的睡眠。盡量不要晚上熬夜加班或應(yīng)酬，然后白天補(bǔ)覺(jué)，這樣會(huì)造成生物鐘紊亂，應(yīng)該提高工作效率，盡量減少加班，把不必要的應(yīng)酬推掉，保證每晚睡眠達(dá)到7-8小時(shí)。

三、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

隨著天氣逐漸變冷，人們喝水也會(huì)逐漸減少，這就容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開(kāi)水，并多進(jìn)食一些容易消化和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚(yú)肉和瘦肉等。避免進(jìn)食過(guò)飽，不要吃肥肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，更不要喝大量酒，特別是烈性酒來(lái)御寒，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。