清晨高血壓對于高血壓患者來說是非常危險的一種情況，專家建議，為順利度過清晨這個血壓危險階段， 建議患者使用真正長效且每日服用一次即可以控制24小時血壓的藥物，這類長效的降壓藥物，作用時間長，造成的血壓波動小，一天一次就能平穩(wěn)控制好24小時的血壓。有些長效藥物半衰期長達(dá)50小時。 即使偶爾漏服，都不會對血壓造成波動。而短效藥物作用的時間很短，服藥間隔也短，服藥麻煩的同時，不能有效控制全天血壓波動。

高血壓患者六大注意事項(xiàng)

注意事項(xiàng)一、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預(yù)防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

注意事項(xiàng)二、重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓。因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦r，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

老年高血壓患者應(yīng)該嚴(yán)格按照老年人高血壓注意事項(xiàng)的要求，注意自我保健，合理飲食，適量運(yùn)動，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做到“終生服藥”，這對預(yù)防和推遲并發(fā)癥的發(fā)生有重要意義。

注意事項(xiàng)三、運(yùn)動要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時，適當(dāng)活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時的充足睡眠。

注意事項(xiàng)四、精神要愉快，情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。

注意事項(xiàng)五、服飾穿戴要寬松

老年高血壓病人的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉衣物，透氣性好，既輕松，又暖和。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

注意事項(xiàng)六、堅(jiān)持服藥，不得自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應(yīng)按醫(yī)囑堅(jiān)持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應(yīng)用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應(yīng)盡量緩慢。

有預(yù)防高血壓作用的蔬果

1、橘子

橘子是我們大家經(jīng)常見到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

2、蘋果

蘋果是深受大眾喜愛的一種水果，是平安幸福的象征，同時具有良好的降壓作用。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí)，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益，能預(yù)防高血壓。

3、檸檬

檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素P，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

4、西瓜

西瓜是富含營養(yǎng)成分的一種水果，其所含有的營養(yǎng)素多達(dá)十幾種，對高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食用。

5、鮮梅

高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑?枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。