專家建議，病情不重的心肌梗塞病人，特別是精力比較旺盛者，在病情穩(wěn)定后從事體力鍛煉活動(dòng)，一定要循序漸進(jìn)，如散步、打太極拳等，切不可性急。鍛煉的原則是動(dòng)而不累。由于長(zhǎng)跑可引起心跳顯著加快，導(dǎo)致心肌耗氧量明顯增加，因此，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人，冒然從事長(zhǎng)跑鍛煉，有可能使心絞痛發(fā)作，甚至發(fā)生突如其來(lái)的意外。所以，急性心肌梗塞恢復(fù)后的病人，在相當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)不能進(jìn)行長(zhǎng)跑鍛煉。這也是特別提醒心肌梗塞患者的注意事項(xiàng)之一。

心肌梗塞患者如何運(yùn)動(dòng)？

心肌梗塞的日常保健很重要，尤其是在心肌梗塞治療的不同時(shí)期，需要患者堅(jiān)持鍛煉才能讓身體恢復(fù)的更快，也能有利于治療的效果，其中可以嘗試從事醫(yī)療體育進(jìn)行相關(guān)的護(hù)理，那么具體的四大階段患者應(yīng)該怎樣運(yùn)動(dòng)呢？

急性階段

一般在急性心肌梗塞后2~3周開(kāi)始。此時(shí)期由于病人尚處于急性期。若體力活動(dòng)不當(dāng)易誘發(fā)各種并發(fā)癥。因此，對(duì)無(wú)并發(fā)癥、無(wú)心絞痛發(fā)作、無(wú)心律失常持續(xù)存在、無(wú)血壓下降或出現(xiàn)心前區(qū)不適、氣短氣喘等癥象病情穩(wěn)定的病人，可逐漸進(jìn)行0.5~1.5個(gè)代謝當(dāng)量的身體活動(dòng)?；颊呖稍诩胰说膸椭捅O(jiān)護(hù)下，進(jìn)行輕微的日常自理活動(dòng)或臥位呼吸操、肢體遠(yuǎn)端活動(dòng)、關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。這一階段可持續(xù)l~2周。

恢復(fù)早期階段

除繼續(xù)做第一階段的康復(fù)體療外，4~8周當(dāng)患者情況進(jìn)一步好轉(zhuǎn)后，其康復(fù)活動(dòng)量可適當(dāng)增至2~3.5個(gè)代謝當(dāng)量。開(kāi)始可練習(xí)生起，（每次在20分鐘）、（每日一次，每次3~8分鐘）；爾后逐漸過(guò)渡小量的醫(yī)療行走、上下1~3級(jí)臺(tái)階。該時(shí)期的康復(fù)體療可持續(xù)3~4周。

恢復(fù)后期階段

該階段的體療內(nèi)容應(yīng)以定時(shí)定量步行、氣功（如靜養(yǎng)功、松靜功）和配合醫(yī)療體操為主，亦可在野外進(jìn)行醫(yī)療行走，騎自行車、劃船、爬樓梯等強(qiáng)度適中的有氧運(yùn)動(dòng)。隨體能進(jìn)一步恢復(fù)，可逐漸增加練習(xí)的距離和次數(shù)，為逐漸完全恢復(fù)日常生活及工作能力做準(zhǔn)備。

康復(fù)階段

發(fā)病6~8個(gè)月后，再經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的康復(fù)體療后體能基本恢復(fù)，在家人和醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下，逐漸增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家建議，為了提高心肌梗塞患者的有氧代謝能力，改善心臟功能，可選擇一些有氧耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。